Los mejores alimentos para bajar de peso, es lo que debes de conocer si quieres adelgazar. Muchas veces practicamos ejercicios asiduamente, comemos más o menos bien y vemos que no bajamos de peso. Si este es tu caso, es porque no estas comiendo los alimentos adecuados, por ello te traigo la solución.
7 alimentos para bajar de peso:
1. El salmón, es un alimento que tiene pocas calorías, es rico en grasas saludables y proteínas, te ayuda areducir la inflamación y sobre todo es muy bueno para adelgazar. Este alimento lo que hace es que con poca cantidad te mantiene saciado durante mucho tiempo,por ejemplo si comes unas patatas fritas notaras que a las pocas horas te entra hambre, pues con el salmón pasa todo lo contrario estarás horas y horas sin quete entre el hambre ya que sacia mucho.
2. En prácticamente todas las dietas para bajar de peso nos recomiendan el aceite de coco, esto es debido a que está demostrado que este tipo de aceite nos ayuda a reducir la grasa abdominal.
3. Las semillas de chía, son una gran fuente de fibra, nos ayudan a reducir el apetito y es uno de los mejores alimentos para adelgazar. Quizás de todos los alimentos de la lista es menos común y el que menos se suele comer, pero si quieres adelgazar,incluirlas en tu dieta te vendrá muy bien.
4. Requesón, es un alimento con muy pocos hidratos de carbono y grasa, además al igual que ocurre con el salmónes muy saciante por lo que con poca cantidad nos sentiremos muy llenas y no comeremos más.
5. El atún, este es un pescado magro con pocas grasas y rico en proteínas. Se pueden hacer miles de recetas con él, y además es muy baratito, por lo que comerlo es muy buena idea.
6. Los frutos secos,tienen un gran contenido en grasa, sin embargo, son un excelente aperitivo para comer entre horas ya que contienen fibra y proteínas, eso sí, no te pases comiéndolos,solo un puñado aproximadamente.
7. El pomelo, si te comes medio pomelo antes de cada comida notaras que comes mucha menos cantidad, ya que estehace que te sacies. Seguramente en alguna ocasión te habrán dicho que ocurre lo mismo con el agua, ambas cosas están bien, pero con el pomelo se suele comer menos que con el agua.
Otros consejos para perder peso:
– Es importante que bebemos dos litros de agua al día.
– Un nutricionista siempre nos vendrá bien si no conseguimos bajar de peso, si te da mucha pereza ir a uno ose te va de presupuesto, puedes consultar un nutricionista online, que es más rápido y suelen ser más económicos.
– Ten paciencia a la hora de perder peso, esto no ocurre de la noche a la mañana y huye de las dietas milagro.
– Si además de consumir estos alimentos, quieres ponerte a perder peso de verdad pero no quieres ir a ningún nutricionista, entonces es probable que te interese alguna de las 3 dietas más efectivas para bajar de peso.
Y tú, ¿Comes alguno de los mejores alimentos para bajar de peso?