Alimentos para tener una piel perfecta

¡¡Hola chicas!!

Hoy os traigo unos trucos de belleza para estar divinas de la muerte. Si queremos tener una piel perfecta no nos basta con usar mil tipos de crema sino que además tenemos que tener una alimentación correcta. 

Los alimentos que nos ayudan a tener una piel perfecta y que debemos de consumir son:

1. Las fresas, son ricas en vitamina C que ayudan a la producción del colágeno. Además de estar buenísimas, y engordar poquísimo nos ayudan a tener una piel bonita, sin duda tiene todos los beneficios buenos para comerlas. Eso si, no le pongas nata o azúcar, intenta comerlas del tiempo y listo.
Si no te gustan sin azúcar o sin nata, puedes triturarlas y hacerte un batido de fresa.
fresas bonitas
2. Los plátanos es uno de los mejores alimentos para tener una piel perfecta, aportan vitamina B y ayuda a combatir las arrugas. Es cierto que engordan un poquito más que las fresas pues son muy dulces, pero nos ayudan a tener una piel perfecta.

3. Frutos secos, revierten la palidez por falta de hierro. De modo que si eres de las personas que es levantarse ya parece que están muertas, entre las que me incluyo, tomar frutos secos te vendrá genial.

4. Melón, previene los daños que pueda causar el sol y mejora la piel. Y en el verano junto a las sandias es una de las frutas más refrescantes y buenas que nos podemos tomar.

5. Pescado, tenemos que comer principalmente los pescados de agua fría como la sardina, la trucha...que tienen grandes fuentes de proteínas para reparar nuestra piel.

6. Las espinacas, contiene vitamina E que ayuda a combatir arrugas y a regenerar la piel. A mí de los alimentos para una piel perfecta es el que menos me gusta, pero para gustos los colores. Si no nos gusta alguno de estos alimentos lo sustituimos por otro y listo.

7. Los cítricos como la naranja y el limón, promueven la producción de colágeno lo que nos ayuda a que no nos salgan arrugas y a tener menos líneas de expresión.

8. El salmón, además de estar muy bueno aporta vitamina D y  omega 3. La vitamina D es la encargada de mantener sanos los huesos, el corazón y el cerebro. Y el Omega3 nos previene de las arrugas y el acné. 

Para mi es uno de los alimentos más ricos y por ello el que más consumo para tener una piel perfecta.

9. El aceite de coco, tiene ácido láurico, un agente antibacteriano y antiviral  que evita que nos salga el acné y que además nos proporciona y piel suave.


10. El pimiento rojo, este no es precisamente de mis alimentos favoritos pero nos aporta mucha vitamina C y carotenoides. Estos nos ayudan en la circulación de nuestra sangre y a tener una piel más joven.

¿Y vosotras tenéis coméis estos alimentos para tener piel perfecta?


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34 comentarios:

  1. Perfecta, perfecta...jaja, voy a ponerme a fresas, plátanos...jaja

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  2. como casi todo lo que pone ahí, lo malo es que despues tambien como porquerias!!! jajaa

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  3. La mia no esta mal pero perfecta tampoco. Yo es que no me gusta nada ni el pescado ni las espinacas. Ahora si las fresas y el melon me encantan. Gracias por la información. Bss

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  4. Yo como todo lo de la lista, pero mi piel dista mucho aún de ser perfecta jaja... que le vamos a hacer.
    Besotes!
    Estoy de sorteo :)

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  5. Las espinacas me encantan y el pescado también me gusta mucho, pero reconozco que tengo que ponerme las pilas con la fruta. BESOS!

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  6. Unos consejos muy buenos, la verdad esque como todos los alimentos que comentas, no tengo la piel perfecta pero no puedo quejarme la verdad.

    Un besin

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  7. Como de todos los alimentos de la lista así que se supone que tengo la piel perfecta.jajaja
    Besos!

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  8. Hola Melyssa, pues tendré muy en cuenta tus consejos. Un beso guapa.

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  9. Yo siempre como mucha variedad de productos así que me va bastante bien (como más o menos de casi todo lo que nos pones).

    Besos
    http://pelubellezaymas.blogspot.com.es/

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  10. Yo como casi todo lo que dices,lo mejor es la dieta varieda.Besos

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  11. Muchos de estos consejos no los conocía, yo desde que me puse a dieta como más fruta y verdura, y se nota que estoy más saludable.
    Un besazo.

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  12. excepto las espinacas que no me gustan nada de nada lo demás esta todo en mi dieta!!!

    BESOS, REBECAhttp://princess-re.blogspot.com

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  13. un post genial! me ha encantado ;) besos

    blythelifestyle.blogspot.com

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  14. yo tomo muchos cítricos,también ricos en vitamina C, no sólo para la piel..sino porque me encantan!un besazo!

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  15. Yo no mucho, la verdad, y mira que trato de todo pero nada ToT
    Todo eso que has nombrado lo como yo :S

    Besos ^^

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  16. se hace lo que se puede y es que la fruta me gusta poquísimo...pero curiosamente el melon y las fresas son de las pocas que suelo consumir
    Un besote

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    Respuestas
    1. por cierto, me preguntabas por un top coat, el de la entrada que viste es el Gel acabado brillo de Deliplus, y en otras manicuras uso o bien este o bien uno de Essence efecto gel
      Un besote

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  17. Nuevo look de blog!!!
    Ojalá tuviera la piel perfecta....y ahora en invierno peor....más seca!!!!!
    Veremos si con la alimentación que recomiendas va mejor....;-)
    Besitos

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  18. Si es que hay que cuidarse! Gracias por los consejos, saludos!

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  19. Como bastante esos alimentos.
    Besitos!

    Nuevo post: Pata de Gallo

    http://belsyfashion.com/

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  20. pues no sabia estas cositas, asi que tomo nota!!! aunque ya estoy bastante concienciada de la importancia de la alimentación para todo en nuestro cuerpo
    un beso

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  21. No sabía esto, así que tomo nota! Un beso

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  22. Mmm, no sabía que las fresas tuvieran vitamina C y me encantan!! aunque son de temporada... si vale tomar todo el año zumo de naranja, eso sí que lo hago!jiji! besitoS!!

    http://cositasdelaurotika.blogspot.com

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  23. Totalmente de acuerdo en que la alimentación es fundamental para tener una piel, cabello y uñas en buenas condiciones. Un besito.
    El blog de Sunika

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  24. Es cierto, es tan importante cuidad la piel tanto externa como internamente.
    Besitos.

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  25. :) Yo como muchas espinaca, me encanta!!! :) Y pescado, bueno, en realidad no hay nada en la lista que no me guste! Un besito

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  26. ¡Estás describiendo a mis comidas favoritas! Ahora entiendo muchas cosas jejeje :)

    Besicos!

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  27. Me encantan todos los alimentos que citas, así que genial jeje un besazo desde

    http://actualentodo.blogspot.com.es

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  28. Se lo voy a pasar a mi 14 añera que le cuesta comer ciertas cosas. Yo me apunto a todo menos al melón, no puedo con él.
    Besos

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  29. Bufff aunque las espinacas sean muy buenas para la piel dudo mucho que las coma jajaja Pero el resto de productos si que los como :) Un besooo

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  30. Ufff yo soy muy asquerosita con la comida jajajaja. Ni fruta, ni espinacas, pescado poco... frutos secos eso si jajajaja.
    Besos

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  31. tengo la piel muy bien, pero un poco grasa :( como todo de la lista menos los frutos secos

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  32. Me parece muy interesante lo que has escrito, creo que la buena alimentación es básica no sólo para tener bien la piel sino también para muchas más cosas que afecta a nuestro organismo y también a nuestra cabeza. ¿No os pareces?

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