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Alimentos para tener una piel perfecta

¡¡Hola chicas!!
Hoy os traigo unos trucos de belleza para estar divinas de la muerte. Si queremos tener una piel perfecta no nos basta con usar mil tipos de crema sino que además tenemos que tener una alimentación correcta. 

Alimentos para tener una piel perfecta:

1. Las fresas, son ricas en vitamina C que ayudan a la producción del colágeno. Además de estar buenísimas, y engordar poquísimo nos ayudan a tener una piel bonita, sin duda tiene todos los beneficios buenos para comerlas. Eso si, no le pongas nata o azúcar, intenta comerlas del tiempo y listo.
Si no te gustan sin azúcar o sin nata, puedes triturarlas y hacerte un batido de fresa.
fresas bonitas
2. Los plátanos es uno de los mejores alimentos para tener una piel perfecta, aportan vitaminaB y ayuda a combatir las arrugas. Es cierto que engordan un poquito más que lasfresas pues son muy dulces, pero nos ayudan a tener una piel perfecta.
3. Frutos secos, reviertenla palidez por falta de hierro. De modo que si eres de las personas que eslevantarse ya parece que están muertas, entre las queme incluyo, tomar frutos secos te vendrá genial.

4. Melón, previene los daños que pueda causar elsol y mejora la piel. Y en el verano junto a las sandias es una de las frutasmás refrescantes y buenas que nos podemos tomar.

5. Pescado, tenemosque comer principalmente los pescados de agua fría como la sardina, latrucha…que tienen grandes fuentes de proteínas para reparar nuestra piel.

6. Las espinacas, contiene vitamina E que ayuda acombatir arrugas y a regenerar la piel. A mí de los alimentos para una pielperfecta es el que menos me gusta, pero para gustos los colores. Si no nosgusta alguno de estos alimentos lo sustituimos por otro y listo.

7. Los cítricos como la naranjay el limón, promueven la producción de colágeno lo que nos ayuda a que no nossalgan arrugas y a tener menos líneas de expresión.
8. El salmón, además de estarmuy bueno aporta vitamina D y  omega 3. La vitamina D es la encargada demantener sanos los huesos, el corazón y el cerebro. Y el Omega3 nos previene delas arrugas y el acné. 

Para mi es uno de los alimentos más ricos y por ello el que más consumo para tener una piel perfecta.

9. El aceite de coco,tiene ácido láurico,un agente antibacteriano y antiviral  que evita que nos salgael acné y que además nos proporciona y piel suave.

10. El pimiento rojo, este no esprecisamente de mis alimentos favoritos pero nos aporta mucha vitamina Cy carotenoides. Estos nos ayudan en lacirculación de nuestra sangre y a tener una piel más joven.

¿Y vosotras tenéis coméis estos alimentospara tener piel perfecta?

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