Hoy os traigo unos trucos de belleza para estar divinas de la muerte. Si queremos tener una piel perfecta no nos basta con usar mil tipos de crema sino que además tenemos que tener una alimentación correcta.
Alimentos para tener una piel perfecta:
1. Las fresas, son ricas en vitamina C que ayudan a la producción del colágeno. Además de estar buenísimas, y engordar poquísimo nos ayudan a tener una piel bonita, sin duda tiene todos los beneficios buenos para comerlas. Eso si, no le pongas nata o azúcar, intenta comerlas del tiempo y listo. Si no te gustan sin azúcar o sin nata, puedes triturarlas y hacerte un batido de fresa.
2. Los plátanos es uno de los mejores alimentos para tener una piel perfecta, aportan vitamina B y ayuda a combatir las arrugas. Es cierto que engordan un poquito más que las fresas pues son muy dulces, pero nos ayudan a tener una piel perfecta.
3.
Frutos secos, revierten la palidez por falta de hierro. De modo que si eres de las personas que es levantarse ya parece que están muertas, entre las queme incluyo, tomar frutos secos te vendrá genial.
4. Melón, previene los daños que pueda causar el sol y mejora la piel. Y en el verano junto a las sandias es una de las frutas más refrescantes y buenas que nos podemos tomar.
5. Pescado, tenemos que comer principalmente los pescados de agua fría como la sardina, la trucha…que tienen grandes fuentes de proteínas para reparar nuestra piel.
6. Las espinacas, contiene vitamina E que ayuda a combatir arrugas y a regenerar la piel. A mí de los alimentos para una piel perfecta es el que menos me gusta, pero para gustos los colores. Si no nos gusta alguno de estos alimentos lo sustituimos por otro y listo.
7. Los cítricos como la naranja y el limón, promueven la producción de colágeno lo que nos ayuda a que no nos salgan arrugas y a tener menos líneas de expresión.
8.
El salmón, además de estar muy bueno aporta vitamina D y omega 3. La vitamina D es la encargada de mantener sanos los huesos, el corazón y el cerebro. Y el Omega 3 nos previene delas arrugas y el acné.
Para mi es uno de los alimentos más ricos y por ello el que más consumo para tener una piel perfecta.
9. El aceite de coco,tiene ácido láurico,un agente antibacteriano y antiviral que evita que nos salga el acné y que además nos proporciona y piel suave.
34 Comentarios
Anónimo
Perfecta, perfecta…jaja, voy a ponerme a fresas, plátanos…jaja
Sarona Gueco
como casi todo lo que pone ahí, lo malo es que despues tambien como porquerias!!! jajaa
Nailsenkha
La mia no esta mal pero perfecta tampoco. Yo es que no me gusta nada ni el pescado ni las espinacas. Ahora si las fresas y el melon me encantan. Gracias por la información. Bss
Milady
Yo como todo lo de la lista, pero mi piel dista mucho aún de ser perfecta jaja… que le vamos a hacer.
Besotes!
Estoy de sorteo 🙂
Gadirroja
Las espinacas me encantan y el pescado también me gusta mucho, pero reconozco que tengo que ponerme las pilas con la fruta. BESOS!
Nerea Álvarez Pello
Unos consejos muy buenos, la verdad esque como todos los alimentos que comentas, no tengo la piel perfecta pero no puedo quejarme la verdad.
Un besin
Maria Luisa
Como de todos los alimentos de la lista así que se supone que tengo la piel perfecta.jajaja
Besos!
beliluna
Hola Melyssa, pues tendré muy en cuenta tus consejos. Un beso guapa.
Anónimo
Yo siempre como mucha variedad de productos así que me va bastante bien (como más o menos de casi todo lo que nos pones).
Besos
http://pelubellezaymas.blogspot.com.es/
bea vima
Yo como casi todo lo que dices,lo mejor es la dieta varieda.Besos
Rocio
Muchos de estos consejos no los conocía, yo desde que me puse a dieta como más fruta y verdura, y se nota que estoy más saludable.
Un besazo.
CON ESTILO PROPIO, REBECA
excepto las espinacas que no me gustan nada de nada lo demás esta todo en mi dieta!!!
BESOS, REBECAhttp://princess-re.blogspot.com
Sabrina
un post genial! me ha encantado 😉 besos
blythelifestyle.blogspot.com
Alsago SG
yo tomo muchos cítricos,también ricos en vitamina C, no sólo para la piel..sino porque me encantan!un besazo!
Ana Ramírez
Yo no mucho, la verdad, y mira que trato de todo pero nada ToT
Todo eso que has nombrado lo como yo :S
Besos ^^
esther makeup
se hace lo que se puede y es que la fruta me gusta poquísimo…pero curiosamente el melon y las fresas son de las pocas que suelo consumir
Un besote
esther makeup
por cierto, me preguntabas por un top coat, el de la entrada que viste es el Gel acabado brillo de Deliplus, y en otras manicuras uso o bien este o bien uno de Essence efecto gel
Un besote
Love
Nuevo look de blog!!!
Ojalá tuviera la piel perfecta….y ahora en invierno peor….más seca!!!!!
Veremos si con la alimentación que recomiendas va mejor….;-)
Besitos
marifloysuspotis
Si es que hay que cuidarse! Gracias por los consejos, saludos!
Belsy Cardero
Como bastante esos alimentos.
Besitos!
Nuevo post: Pata de Gallo
http://belsyfashion.com/
Noahh
pues no sabia estas cositas, asi que tomo nota!!! aunque ya estoy bastante concienciada de la importancia de la alimentación para todo en nuestro cuerpo
un beso
En mis ratitos
De algunas ya lo sabía 😉 jeje
besins
Secretos de Lore
No sabía esto, así que tomo nota! Un beso
Laura MH
Mmm, no sabía que las fresas tuvieran vitamina C y me encantan!! aunque son de temporada… si vale tomar todo el año zumo de naranja, eso sí que lo hago!jiji! besitoS!!
http://cositasdelaurotika.blogspot.com
Asuncion Artal
Totalmente de acuerdo en que la alimentación es fundamental para tener una piel, cabello y uñas en buenas condiciones. Un besito.
El blog de Sunika
mallirubi
Es cierto, es tan importante cuidad la piel tanto externa como internamente.
Besitos.
Teresa Cobo
🙂 Yo como muchas espinaca, me encanta!!! 🙂 Y pescado, bueno, en realidad no hay nada en la lista que no me guste! Un besito
Eli
¡Estás describiendo a mis comidas favoritas! Ahora entiendo muchas cosas jejeje 🙂
Besicos!
todo-joven
Me encantan todos los alimentos que citas, así que genial jeje un besazo desde
http://actualentodo.blogspot.com.es
Pilar
Se lo voy a pasar a mi 14 añera que le cuesta comer ciertas cosas. Yo me apunto a todo menos al melón, no puedo con él.
Besos
Debi López López
Bufff aunque las espinacas sean muy buenas para la piel dudo mucho que las coma jajaja Pero el resto de productos si que los como 🙂 Un besooo
blankita747
Ufff yo soy muy asquerosita con la comida jajajaja. Ni fruta, ni espinacas, pescado poco… frutos secos eso si jajajaja.
Besos
Charlee
tengo la piel muy bien, pero un poco grasa 🙁 como todo de la lista menos los frutos secos
Geles Sanchez
Me parece muy interesante lo que has escrito, creo que la buena alimentación es básica no sólo para tener bien la piel sino también para muchas más cosas que afecta a nuestro organismo y también a nuestra cabeza. ¿No os pareces?