Hoy os traigo unos trucos de belleza para estar divinas de la muerte. Si queremos tener una piel perfecta no nos basta con usar mil tipos de crema sino que además tenemos que tener una alimentación correcta.
Alimentos para tener una piel perfecta:
1. Las fresas, son ricas en vitamina C que ayudan a la producción del colágeno. Además de estar buenísimas, y engordar poquísimo nos ayudan a tener una piel bonita, sin duda tiene todos los beneficios buenos para comerlas. Eso si, no le pongas nata o azúcar, intenta comerlas del tiempo y listo. Si no te gustan sin azúcar o sin nata, puedes triturarlas y hacerte un batido de fresa.
2. Los plátanos es uno de los mejores alimentos para tener una piel perfecta, aportan vitamina B y ayuda a combatir las arrugas. Es cierto que engordan un poquito más que las fresas pues son muy dulces, pero nos ayudan a tener una piel perfecta.
3.
Frutos secos, revierten la palidez por falta de hierro. De modo que si eres de las personas que es levantarse ya parece que están muertas, entre las queme incluyo, tomar frutos secos te vendrá genial.
4. Melón, previene los daños que pueda causar el sol y mejora la piel. Y en el verano junto a las sandias es una de las frutas más refrescantes y buenas que nos podemos tomar.
5. Pescado, tenemos que comer principalmente los pescados de agua fría como la sardina, la trucha…que tienen grandes fuentes de proteínas para reparar nuestra piel.
6. Las espinacas, contiene vitamina E que ayuda a combatir arrugas y a regenerar la piel. A mí de los alimentos para una piel perfecta es el que menos me gusta, pero para gustos los colores. Si no nos gusta alguno de estos alimentos lo sustituimos por otro y listo.
7. Los cítricos como la naranja y el limón, promueven la producción de colágeno lo que nos ayuda a que no nos salgan arrugas y a tener menos líneas de expresión.
8.
El salmón, además de estar muy bueno aporta vitamina D y omega 3. La vitamina D es la encargada de mantener sanos los huesos, el corazón y el cerebro. Y el Omega 3 nos previene delas arrugas y el acné.
Para mi es uno de los alimentos más ricos y por ello el que más consumo para tener una piel perfecta.
9. El aceite de coco,tiene ácido láurico,un agente antibacteriano y antiviral que evita que nos salga el acné y que además nos proporciona y piel suave.
Perfecta, perfecta…jaja, voy a ponerme a fresas, plátanos…jaja
como casi todo lo que pone ahí, lo malo es que despues tambien como porquerias!!! jajaa
La mia no esta mal pero perfecta tampoco. Yo es que no me gusta nada ni el pescado ni las espinacas. Ahora si las fresas y el melon me encantan. Gracias por la información. Bss
Yo como todo lo de la lista, pero mi piel dista mucho aún de ser perfecta jaja… que le vamos a hacer.
Besotes!
Estoy de sorteo 🙂
Las espinacas me encantan y el pescado también me gusta mucho, pero reconozco que tengo que ponerme las pilas con la fruta. BESOS!
Unos consejos muy buenos, la verdad esque como todos los alimentos que comentas, no tengo la piel perfecta pero no puedo quejarme la verdad.
Un besin
Como de todos los alimentos de la lista así que se supone que tengo la piel perfecta.jajaja
Besos!
Hola Melyssa, pues tendré muy en cuenta tus consejos. Un beso guapa.
Yo como casi todo lo que dices,lo mejor es la dieta varieda.Besos
Muchos de estos consejos no los conocía, yo desde que me puse a dieta como más fruta y verdura, y se nota que estoy más saludable.
Un besazo.
un post genial! me ha encantado 😉 besos
blythelifestyle.blogspot.com
yo tomo muchos cítricos,también ricos en vitamina C, no sólo para la piel..sino porque me encantan!un besazo!
Yo no mucho, la verdad, y mira que trato de todo pero nada ToT
Todo eso que has nombrado lo como yo :S
Besos ^^
se hace lo que se puede y es que la fruta me gusta poquísimo…pero curiosamente el melon y las fresas son de las pocas que suelo consumir
Un besote
por cierto, me preguntabas por un top coat, el de la entrada que viste es el Gel acabado brillo de Deliplus, y en otras manicuras uso o bien este o bien uno de Essence efecto gel
Un besote
Nuevo look de blog!!!
Ojalá tuviera la piel perfecta….y ahora en invierno peor….más seca!!!!!
Veremos si con la alimentación que recomiendas va mejor….;-)
Besitos
Si es que hay que cuidarse! Gracias por los consejos, saludos!
pues no sabia estas cositas, asi que tomo nota!!! aunque ya estoy bastante concienciada de la importancia de la alimentación para todo en nuestro cuerpo
un beso
De algunas ya lo sabía 😉 jeje
besins
No sabía esto, así que tomo nota! Un beso
Mmm, no sabía que las fresas tuvieran vitamina C y me encantan!! aunque son de temporada… si vale tomar todo el año zumo de naranja, eso sí que lo hago!jiji! besitoS!!
http://cositasdelaurotika.blogspot.com
Totalmente de acuerdo en que la alimentación es fundamental para tener una piel, cabello y uñas en buenas condiciones. Un besito.
El blog de Sunika
Es cierto, es tan importante cuidad la piel tanto externa como internamente.
Besitos.
🙂 Yo como muchas espinaca, me encanta!!! 🙂 Y pescado, bueno, en realidad no hay nada en la lista que no me guste! Un besito
¡Estás describiendo a mis comidas favoritas! Ahora entiendo muchas cosas jejeje 🙂
Besicos!
Me encantan todos los alimentos que citas, así que genial jeje un besazo desde
http://actualentodo.blogspot.com.es
Se lo voy a pasar a mi 14 añera que le cuesta comer ciertas cosas. Yo me apunto a todo menos al melón, no puedo con él.
Besos
Bufff aunque las espinacas sean muy buenas para la piel dudo mucho que las coma jajaja Pero el resto de productos si que los como 🙂 Un besooo
Ufff yo soy muy asquerosita con la comida jajajaja. Ni fruta, ni espinacas, pescado poco… frutos secos eso si jajajaja.
Besos
tengo la piel muy bien, pero un poco grasa 🙁 como todo de la lista menos los frutos secos
Me parece muy interesante lo que has escrito, creo que la buena alimentación es básica no sólo para tener bien la piel sino también para muchas más cosas que afecta a nuestro organismo y también a nuestra cabeza. ¿No os pareces?