mejores alimentos para bajar de peso
Salud

Alimentos para tener una piel perfecta

Hoy os traigo unos trucos de belleza para estar divinas de la muerte. Si queremos tener una piel perfecta no nos basta con usar mil tipos de crema sino que además tenemos que tener una alimentación correcta. 

Alimentos para tener una piel perfecta:

1. Las fresas, son ricas en vitamina C que ayudan a la producción del colágeno. Además de estar buenísimas, y engordar poquísimo nos ayudan a tener una piel bonita, sin duda tiene todos los beneficios buenos para comerlas. Eso si, no le pongas nata o azúcar, intenta comerlas del tiempo y listo. Si no te gustan sin azúcar o sin nata, puedes triturarlas y hacerte un batido de fresa.
 
 
2. Los plátanos es uno de los mejores alimentos para tener una piel perfecta, aportan vitamina B y ayuda a combatir las arrugas. Es cierto que engordan un poquito más que las fresas pues son muy dulces, pero nos ayudan a tener una piel perfecta.
3. Frutos secos, revierten la palidez por falta de hierro. De modo que si eres de las personas que es levantarse ya parece que están muertas, entre las queme incluyo, tomar frutos secos te vendrá genial.

4. Melón, previene los daños que pueda causar el sol y mejora la piel. Y en el verano junto a las sandias es una de las frutas más refrescantes y buenas que nos podemos tomar.

5. Pescado, tenemos que comer principalmente los pescados de agua fría como la sardina, la trucha…que tienen grandes fuentes de proteínas para reparar nuestra piel.

6. Las espinacas, contiene vitamina E que ayuda a combatir arrugas y a regenerar la piel. A mí de los alimentos para una piel perfecta es el que menos me gusta, pero para gustos los colores. Si no nos gusta alguno de estos alimentos lo sustituimos por otro y listo.

 
7. Los cítricos como la naranja y el limón, promueven la producción de colágeno lo que nos ayuda a que no nos salgan arrugas y a tener menos líneas de expresión.
 
8. El salmón, además de estar muy bueno aporta vitamina D y  omega 3. La vitamina D es la encargada de mantener sanos los huesos, el corazón y el cerebro. Y el Omega 3 nos previene delas arrugas y el acné. 

Para mi es uno de los alimentos más ricos y por ello el que más consumo para tener una piel perfecta.

 
9. El aceite de coco,tiene ácido láurico,un agente antibacteriano y antiviral  que evita que nos salga el acné y que además nos proporciona y piel suave.
 
10. El pimiento rojo, este no es precisamente de mis alimentos favoritos pero nos aporta mucha vitamina C y carotenoides. Estos nos ayudan en la circulación de nuestra sangre y a tener una piel más joven.

¿Y vosotras tenéis coméis estos alimentos para tener piel perfecta?

También te puede interesar:
Alimentos para reducir la celulitis.
Los alimentos que más engordan.
Alimentos que te hacen feliz.

34 Comments

  • Anónimo

    Perfecta, perfecta…jaja, voy a ponerme a fresas, plátanos…jaja

  • Sarona Gueco

    como casi todo lo que pone ahí, lo malo es que despues tambien como porquerias!!! jajaa

  • Nailsenkha

    La mia no esta mal pero perfecta tampoco. Yo es que no me gusta nada ni el pescado ni las espinacas. Ahora si las fresas y el melon me encantan. Gracias por la información. Bss

  • Milady

    Yo como todo lo de la lista, pero mi piel dista mucho aún de ser perfecta jaja… que le vamos a hacer.
    Besotes!
    Estoy de sorteo 🙂

  • Gadirroja

    Las espinacas me encantan y el pescado también me gusta mucho, pero reconozco que tengo que ponerme las pilas con la fruta. BESOS!

  • Nerea Álvarez Pello

    Unos consejos muy buenos, la verdad esque como todos los alimentos que comentas, no tengo la piel perfecta pero no puedo quejarme la verdad.

    Un besin

  • Maria Luisa

    Como de todos los alimentos de la lista así que se supone que tengo la piel perfecta.jajaja
    Besos!

  • beliluna

    Hola Melyssa, pues tendré muy en cuenta tus consejos. Un beso guapa.

  • Anónimo

    Yo siempre como mucha variedad de productos así que me va bastante bien (como más o menos de casi todo lo que nos pones).

    Besos
    http://pelubellezaymas.blogspot.com.es/

  • bea vima

    Yo como casi todo lo que dices,lo mejor es la dieta varieda.Besos

  • Rocio

    Muchos de estos consejos no los conocía, yo desde que me puse a dieta como más fruta y verdura, y se nota que estoy más saludable.
    Un besazo.

  • CON ESTILO PROPIO, REBECA

    excepto las espinacas que no me gustan nada de nada lo demás esta todo en mi dieta!!!

    BESOS, REBECAhttp://princess-re.blogspot.com

  • Sabrina

    un post genial! me ha encantado 😉 besos

    blythelifestyle.blogspot.com

  • Alsago SG

    yo tomo muchos cítricos,también ricos en vitamina C, no sólo para la piel..sino porque me encantan!un besazo!

  • Ana Ramírez

    Yo no mucho, la verdad, y mira que trato de todo pero nada ToT
    Todo eso que has nombrado lo como yo :S

    Besos ^^

  • esther makeup

    se hace lo que se puede y es que la fruta me gusta poquísimo…pero curiosamente el melon y las fresas son de las pocas que suelo consumir
    Un besote

    • esther makeup

      por cierto, me preguntabas por un top coat, el de la entrada que viste es el Gel acabado brillo de Deliplus, y en otras manicuras uso o bien este o bien uno de Essence efecto gel
      Un besote

  • Love

    Nuevo look de blog!!!
    Ojalá tuviera la piel perfecta….y ahora en invierno peor….más seca!!!!!
    Veremos si con la alimentación que recomiendas va mejor….;-)
    Besitos

  • marifloysuspotis

    Si es que hay que cuidarse! Gracias por los consejos, saludos!

  • Belsy Cardero

    Como bastante esos alimentos.
    Besitos!

    Nuevo post: Pata de Gallo

    http://belsyfashion.com/

  • Noahh

    pues no sabia estas cositas, asi que tomo nota!!! aunque ya estoy bastante concienciada de la importancia de la alimentación para todo en nuestro cuerpo
    un beso

  • Secretos de Lore

    No sabía esto, así que tomo nota! Un beso

  • Laura MH

    Mmm, no sabía que las fresas tuvieran vitamina C y me encantan!! aunque son de temporada… si vale tomar todo el año zumo de naranja, eso sí que lo hago!jiji! besitoS!!

    http://cositasdelaurotika.blogspot.com

  • Asuncion Artal

    Totalmente de acuerdo en que la alimentación es fundamental para tener una piel, cabello y uñas en buenas condiciones. Un besito.
    El blog de Sunika

  • mallirubi

    Es cierto, es tan importante cuidad la piel tanto externa como internamente.
    Besitos.

  • Teresa Cobo

    🙂 Yo como muchas espinaca, me encanta!!! 🙂 Y pescado, bueno, en realidad no hay nada en la lista que no me guste! Un besito

  • Eli

    ¡Estás describiendo a mis comidas favoritas! Ahora entiendo muchas cosas jejeje 🙂

    Besicos!

  • todo-joven

    Me encantan todos los alimentos que citas, así que genial jeje un besazo desde

    http://actualentodo.blogspot.com.es

  • Pilar

    Se lo voy a pasar a mi 14 añera que le cuesta comer ciertas cosas. Yo me apunto a todo menos al melón, no puedo con él.
    Besos

  • Debi López López

    Bufff aunque las espinacas sean muy buenas para la piel dudo mucho que las coma jajaja Pero el resto de productos si que los como 🙂 Un besooo

  • blankita747

    Ufff yo soy muy asquerosita con la comida jajajaja. Ni fruta, ni espinacas, pescado poco… frutos secos eso si jajajaja.
    Besos

  • Charlee

    tengo la piel muy bien, pero un poco grasa 🙁 como todo de la lista menos los frutos secos

  • Geles Sanchez

    Me parece muy interesante lo que has escrito, creo que la buena alimentación es básica no sólo para tener bien la piel sino también para muchas más cosas que afecta a nuestro organismo y también a nuestra cabeza. ¿No os pareces?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *