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    ¿Necesitas energía? ¡Estos alimentos pueden ser tus aliados!

    La Sociedad Española de Endocrinología recomienda recurrir ala conocida como “dieta de la energía” después de losexcesos navideños. Una opción que consiste en ingerir aquellos alimentos quecontribuyen a recuperar el tono habitual. Son dos las medidas que se proponen para vencer al cansancio acumulado durante lasfiestas. La primera de ellas es beber agua durante el día, y no solo conlas comidas. Y la otra, aunque pueda parecer contradictorio con el objetivo, escaminar. En efecto, pasear durante 15 minutos al día a paso rápido proporciona energíaal organismo. La avena, un cereal perfecto para ganarenergías Además, existe una serie de alimentos especialmenteindicados para recuperar la energía. Uno de ellos es la avena,…

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    ¿Por qué ha llegado el boom de las dietas proteicas?

    ¡Hola belleza! Con la llegada delbuen tiempo nos gusta ir con menos ropa, lo que supone enseñar más cuerpo y conello miles de mujeres y hombres comienzan a realizar la operación bikini. Siempre ha visto dietas, perodesde hace un tiempo están muy de moda las dietas proteicas comomencionan en dietaproteica10.com. Por ello hoy vamos a ver sus ventajas,inconvenientes y cuál es el motivo por el cual ahora están tan de moda.  ¿Por qué se ha hechotan famosa la dieta proteica? Uno de losprincipales motivos por lo que se ha hecho famosa esta dieta es porque es bajaen hidratos de carbono y rica en proteínas con el objetivo de producir un  estado de cetosis y…

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    Cuida tu salud, deja de fumar.

    ¡Hola chicas! Ahora que estamos con el buen tiempo ypronto llega el verano, lo que implica ir con menos ropa a todo el mundo le hadado por cuidarse, esto es genial aunque la verdad que deberíamos hacerlodurante toda la época del año. A todo el mundo le ha dado por el ejercicio y correr, ahora tenemos runner hasta debajo de las piedras esto esmaravilloso pero de nada sirve hacer este esfuerzo si no dejas de fumar. Conozco a muchas personas que hacenejercicio y llevan una dieta equilibrada para tener una buena salud pero denada sirve cuidarte si luego sigues fumando. Por ello hoy vamos a ver unostrucos para dejar de…

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    ¿Sufres insomnio? Trucos para combatirlo.

    ¡Hola Bellezas! El insomnio es ungran problema para la belleza de las mujeres, pero sobre todo es un granproblema de salud. Puede afectar a todas las personas pero los más vulnerablesa sufrirlo son las mujeres, ancianos, personas con ansiedad, depresión oproblemas psicológicos. Puede ser que undía no puedas dormir por un problema de estudios o trabajo, porque has comidomucho o si tienes pendiente hacer algo que te inquieta, pero si te pasa prácticamentetodos los días es muy probable que sufras insomnio, por ello os traigo unostips que os ayudarán a compartirlo. 1. No comas nibebas cosas que puedan quitarte el sueño como puede ser el tabaco, la coca colao el…

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    Beneficios de beber agua con limón por las mañanas

    ¡Hola bellezas! Seguro que en más de una ocasión has oídoque el agua con limón es bueno por las mañanas, pero sigues sin proponertebeberte un vaso todos los días. Por ello hoy vamos a ver los beneficiosque nos aporta beber agua con limón por las mañanas, seguro que después deverlos te empezara a gustar más. Beneficios de beber agua con limón por las mañanas: 1. Ayuda a adelgazar, ya que permiteeliminar toxinas, facilita la digestión y mejora el transito intestinal. Ademássi te acostumbras a beber agua con limón, evitas beber otro tipo de bebidas quecontienen mucha más azúcar y calorías como pueden ser la coca-cola, fanta… 2. Estimula el sistema inmunológico,…

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    LAS 5 FOBIAS MÁS EXTRAÑAS

    ¡Bienvenida de nuevo al blog de Belleza Truquitos para las chicas! Hoy os voy a hablar sobre las 5 fobias más extrañas del mundo, todo el mundo le tiene miedo a algo, es algo que no se puede negar ¿Le tendrás tu fobia a alguna de estas? Las 5 fobias más extrañas: 1. La catisofobia, es el miedo que le tienen algunas personas a sentarse. Lo más normal es que lo sufran personas que en el pasado han sufrido castigos sentándose por ejemplo si han sido rehenes no os pongo ningún ejemplo porque no quiero herir sensibilidades, o si por ejemplo en el colegio te castigaban continuamente a estar sentado…

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    Como conseguir un vientre plano

    ¡Hola chicas! Enero es un mes odiado por muchospero también es el mes en el que muchos se proponen llevar una vida mássaludable, conseguir sus propósitos, realizar proyectos… Y para las que tienen en mente tener uncuerpo en forma iré subiendo 1 o 2 post por mes, y hoy empezamos, por ello te traigo unos Trucos para chicas para conseguir un vientre plano. 1. Come muchas veces poco: en vez de comer3 veces grandes cantidades come 5 veces pero menos comida, de esta forma seactiva tu metabolismo y te sientes más lleno. También intenta masticar lento y comer despacito y con mini descansos. 2. Mantén una buena postura: si te ponesen una postura correcta…

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    Peligros de las dietas milagrosas

    ¡Hola bellezas! Cada cierto tiempo aparecen dietas milagrosas que prometen que te van a quedar un cuerpo de 10 en un tiempo récord.  Este tipo de dietas milagrosas las suelen anunciar en todos los sitios, revistas, televisión…, pero donde más predomina el tiempo es en Facebook, como por ejemplo una que circula ahora mismo con el título: Pilar Rubio confiesa la dieta que hace para tener ese cuerpazo. Obviamente Pilar Rubio ni sabrá que la utilizan para esta clase de anuncios.  Las dietas milagro son un riesgo para la salud y con la que además se produce el efecto rebote. Pierdes 10 kilos la dejas y luego engordas 20 kilos…

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    No me toques con esas manos

    ¡Buenos días! De pequeña siempre me decían lávate las manos antes de comer y habíadías en los que me costaba mucho, no tenía ganas. Pero es importantísimo lavarse las manos, sobre todo antes de comer. Pero de grande supongo que yapor costumbre lo hago siempre. Aunque no solo antes de comer es que concualquier cosa ya necesito lavarme las manos o de lo contrario no estoy a gustonecesito lavarme las manos sí o sí. Cada vez que toco a la perra me lavo lamano, si estornudo me lavo las manos…pero ¿Por qué es tan importante lavarse lamano? Básicamente por que los gérmenes puedesestar en todas partes especialmente si tenemos las…

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    ¿Qué comer para evitar la celulitis?

    ¡Hola chicas! El otro día en este blog de belleza os hable de los tipos de celulitis y hoy os traigo un post con los mejores alimentos para reducir la celulitis, ya que por muchas cremas que te pongas o hagas ejercicio, si no cuidas tu alimentación, la celulitis no nos va a dejar nunca. Alimentos que debemos de evitar para reducir la celulitis: – Cafeína; debemos de evitarla ya como mucho tomar un café, coca-cola… al día. Este es el principal motivo de las que tenemos celulitis, este alimento es malisimo para la celulitis. Aunque los cosméticos con cafeína ayudan a reducirla, en tomarla hace todo lo contrario. – La sal es el peor…