¿Cómo llevar un modo de vida saludable?
¿Te gustaría llevar un modo de vida saludable? El modo de vida que llevamos no nos permite a veces cuidarnos todo lo que nos gustaría. El trabajo en la oficina, el estudio en la biblioteca… A menudo nos pasamos la mayor parte de nuestra jornada sentadas delante de los apuntes o de un ordenador, disponemos de poco tiempo para comer, para cocinar, etc. Por no hablar del deporte, para el que al final del día no nos queda ni ganas ni tiempo. Sin embargo, existen pequeños truquitos que podemos llevar a cabo para conseguir mantener nuestra forma y nuestra salud sin demasiado esfuerzo, como por ejemplo, la posibilidad…
¿Necesitas energía? ¡Estos alimentos pueden ser tus aliados!
La Sociedad Española de Endocrinología recomienda recurrir ala conocida como “dieta de la energía” después de los excesos navideños. Una opción que consiste en ingerir aquellos alimentos que contribuyen a recuperar el tono habitual. Son dos las medidas que se proponen para vencer al cansancio acumulado durante las fiestas. La primera de ellas es beber agua durante el día, y no solo con las comidas. Y la otra, aunque pueda parecer contradictorio con el objetivo, es caminar. En efecto, pasear durante 15 minutos al día a paso rápido proporciona energía al organismo. La avena, un cereal perfecto para ganar energías Además, existe una serie de alimentos especialmente indicados para…
Como supere mi miedo a dormir (Insomnio…) Experiencia.
¿Cómo superar el insomnio? La verdad no tenía muchas ganas de hacer este post, pero cuando tenía mis problemas de insomnio y de querer entrarme debajo de una piedra y no volver a salir jamás hasta que no fuera capaz de dormir, en una ocasión os comente por Instagram los motivos por los que andaba un poco desaparecida, y desde entonces no dejan de llegarme mensajes de personas a los que les ocurre lo mismo, por ello me ha parecido buena idea hacer este post para ayudar a personas que puedan tener problemas de insomnio y le hayan cogido miedo a dormir. Llevaba bastantes semanas esperando a ver si…
Los mejores alimentos para bajar de peso, sustituye y adelgaza
Los mejores alimentos para bajar de peso, es lo que debes de conocer si quieres adelgazar. Muchas veces practicamos ejercicios asiduamente, comemos más o menos bien y vemos que no bajamos de peso. Si este es tu caso, es porque no estas comiendo los alimentos adecuados, por ello te traigo la solución. 7 alimentos para bajar de peso: 1. El salmón, es un alimento que tiene pocas calorías, es rico en grasas saludables y proteínas, te ayuda areducir la inflamación y sobre todo es muy bueno para adelgazar. Este alimento lo que hace es que con poca cantidad te mantiene saciado durante mucho tiempo,por ejemplo si comes unas…
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¿Ataques de hambre con la regla?
Seguro que en más de una ocasión te han dado ataques de hambre con la regla, pero en muchas ocasiones no sabemos detectar si es por eso o simplemente porque tenemos hambre. ¿Son normales los ataques de hambre con la regla? Si en muchas ocasiones has necesitado comer urgentemente si o si porque tenías mucha hambre, no pasa nada suele ser lo más normal del mundo ya que, estos suelen estar muy relacionados con los picos de azúcar en la sangre aunque esto no suele ocurrirle a las personas que utilizan métodos anticonceptivos. Pero la razón principal de los ataques de hambre durante la regla se deben…
Los mejores tapones para poder dormir
Es muy importante saber cuales son los mejores tapones para dormir, sobre todo si eres una persona a la que los ruidos excesivos te molestan o eres un poco maniática como yo y para dormir necesitamos tranquilidad. En mi caso yo no puedo dormir si una persona ronca, pero no es que no pueda dormir si esa persona está a mi lado, es que si cualquier persona está en otra estancia de la casa roncando tampoco puedo dormir, si un perro ladra me despierto y con cualquier ruido me desvelo y no puedo dormir. Tengo el sueño demasiado ligero, esto un día no pasa nada, pero si te ocurre…
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