Eliminar la grasa de las piernas y caderas, no es una tarea sencilla, ya que es donde mayormente se acumula la grasa. Sin embargo, hoy os traigo unos trucos para conseguirlo, eso si, con bastante esfuerzo porque los milagros no existen.
Trucos para eliminar la grasa de las piernas y caderas:
1. El primer truco es el más sencillo de todos, solo consiste en andar, pero no cualquier distancia tienes que andar 10.000 pasos todos los días, aunque si haces 15.000 mucho mejor. Equípate siempre con ropa deportiva y cómoda.
2. Si quieres gastar más energía y quemar más grasa la otra opción es correr, cuesta un poquito más que andar pero podemos empezar con poquito y luego ir incrementando la duración y la intensidad.
3. Las zancadas son uno de nuestros mejores aliados para eliminar la grasa de las piernas, solo tenemos que separar los pies y llevar una pierna hacia delante, además también fortalecemos los glúteos.
4. Bebe 2 litros de agua y si puede ser un poquito más mejor.
5. Evita beber alcohol.
6. Disminuye de tu dieta las galletas, la comida precocinada y los zumos envasados, siempre puedes beberlos naturales.
7. Consume solo carnes bajas engrasas como pueden ser el pollo y el pescado.
8. Consume 3 piezas de frutas al día y verduras.
9. Evita comer la comida muy salada.
10. No consumas demasiados lácteos,ya que tienen mucha grasa, esto no quiere decir que no las tomes, pero sí que las consumas moderadamente.
11. Evita los ascensores y siempre que puedas coge las escaleras.
Por ultimo recuerda que esto no lo vas a conseguir de la noche a la mañana para nada, eliminar la grasa interna delos muslos es algo complicadillo por lo que te llevará bastante tiempo, pero si sigues todos los trucos de belleza o la gran mayoría en unos meses verás grandes resultados.
Y tú, ¿Conocías estos trucos para eliminar la grasa de las piernas y caderas?
32 Comments
Tuluk Ropa
Me encanta el post, creo que en esta época que todas vamos a la playa queremos estos truquitos. Un saludo!
Melyssa PG
Si, ahora es que nos viene genial a todas.
soledad rodriguez lopez
ya me gustaria a mi eliminar grasa, pero ahora mismo me viene fatal, entre casa, trabajo y niños la situacion se complica, un besito
Melyssa PG
Es cierto guapa, pero siempre tenemos que sacar un ratito para nosotras.
ángeles
Me encantaría pero aún siguiendo tus consejos es muy difícil.
Melyssa PG
Animo bonita seguro que lo consigues.
Noel Arias
Hola como estas?
Gracias por todos los consejos. Creo que el que podria poder en practzica es el caminar mas, tomar mas agua y comer frutas.
Sin duda hay que poner muchas ganas para lograr este objetivo.
besos
Melyssa PG
Pues seguro que te vienen genial esos tip bonita
DulcesCaramelos Caramelos
Yo siempre veo que un ejercicio recomendable para estos casos es en una escalera, pero tú los has propuesto más divertido usando las escaleras antes que el ascensor, incluyendo las como rutina de nuestra vida!
Melyssa PG
Es que hacer ejercicio en la escalera solo suele ser bastante aburrido, yo lo he intentado muchas veces pero siempre he fracasado jaja
Miriam Just For Real Girls
PEro que buenos tips! Yo nada más que empiece las vacaciones que iniciar rutina de ejercicios para así a la vuelta ya tenerla y poder continuarla más facilmente… ¡me vienen genial estos tips!
Besos desde JustForRealGirls
Melyssa PG
Me alegro bonita.
Rebeca Muñoz López
Yo subo y bajo 4 pisos todos los días, cuando puedo me doy una caminata, aunque no sufro de grasa en las piernas me vienen bien estos consejos para compartirlos con unas amigas.
Melyssa PG
No la sufres seguro que por bajar escaleras jajaj besos bonita
fillippoygamboa
Muy buenos trucos… este año justo me he propuesto caminar al menos 10k pasos al día, para mejorar mi metabolismo y quemar grasa, lo juntaba con correr, pero ahora en vacaciones como que todo se descontrola un poco. Lo bueno es que tienes más de un tip, le prestare más atención a la comida y tomar agua!
Un abrazo
Melyssa PG
Pues andar los 10.000 es buenisimo, aprovecha para pasear por la playa o similar, besos
Jen CMR
La mayor parte de mi grasa se sitúa estratégicamente en la barriga jajaja Yo tengo unas pesas para tobillos, que son las que suelo llevar cuando estoy por casa limpiando u ordenando. Algo de actividad extra para las piernas no viene mal ^^
Un besito corazón!
Melyssa PG
Anda pues que buena idea lo de las pesas bonita.
El Mundo del Nail Art
Muy buenos consejos! menos el de correr porque ahora no tengo tiempo para tanto, intento cumplir todos diariamente
bss
Melyssa PG
Con andar un poquito tambien nos vale.
Esthefanny Toyo
Excelente post, tienes mucha razón no es un resultado que se da de la noche a la mañana, pero con constancia y dedicación todo se logra, muy buenos tips.
Melyssa PG
Toda la razón.
rose_violet_
Geniales tus consejos!!!! Me los apunto toooodos!
.te aseguro que tanto mi madre como yo los vamos a llevar todos a cabo… (Aunque algunos creo que ya los hacemos)
Melyssa PG
Me alegro mucho bonita.
Locas del romance
Uyyy aún no se cuantos pasos estoy camiando pero ya te digo que estoy caminando mis kiometros. Luego ya te digo mi resultado.
Un saludo
Melyssa PG
Seguro que los das bonita.
Lex Aguirre
Hola!
Interesante post.
Lo que quiero últimamente es bajar de peso. Pero no pueden hacerme esto, jaja. He estado haciendo ejercicio un poco más seguido, aunque por ser tan floja pues media hora como mucho, igual me estoy esforzando e intentando aumentar el tiempo. Pero no puedo dejar la leche! Es que es casi como mi esposa y los zumos desgraciadamente tampoco, es porque tengo muy poco tiempo y en la Universidad termino comprándolos de todos modos y como ahora no hay cafetería no tengo cómo hacer que sean naturales.
Debo imponerme un poco si de verdad quiero tener mis piernas bonitas!
Gracias por los consejos.
¡Besos! :3
Melyssa PG
Oh pues puedes intentar sustituirlos por algo más sano bonita, aunque a veces es dificil jeje
Anónimo
Muy buenos tips para eliminar la grasa de las piernas, los llevaré a cabo.
Melyssa PG
Gracias
Florencia Barbero
Hola! muy buenos tips, no solo para bajar la grasa de las piernas sino también para poder llevar una vida saludable. Saludos 😀
Ana Ramírez
¡Hola!
Esas cosas las hago yo ya desde hace mucho y la grasa de mis piernas se resisten a abandonarme, ya no sé que hacer ToT
Besos ^^