Dicen que eliminar la grasa de las piernas y caderas, no es una tarea sencilla, ya que es donde mayormente se acumula la grasa. Sin embargo, hoy os traigo unos trucos para conseguirlo, eso si, con bastante esfuerzo porque los milagros no existen.
Trucos para eliminar la grasa de las piernas y caderas
1. El primer truco para eliminar la grasa de la pelvis, piernas y caderas es el más sencillo de todos. Solo consiste en andar, pero no cualquier distancia tienes que andar 10.000 pasos todos los días, aunque si haces 15.000 mucho mejor. Equípate siempre con ropa deportiva y cómoda.
2. Si quieres gastar más energía y quemar más grasa la otra opción es correr. Cuesta un poquito más que andar pero podemos empezar con poquito y luego ir incrementando la duración y la intensidad.
3. Para disminuir las caderas las zancadas son uno de nuestros mejores aliados. Tenemos que separar los pies y llevar una pierna hacia delante, además también fortalecemos los glúteos.
4. Bebe 2 litros de agua y si puede ser un poquito más mejor.
5. Evita beber alcohol. Todos sabemos los motivos, por lo que creo que es algo que no hace falta mencionar, no le vendrá nada bien a tu cuerpo.
6. Disminuye de tu dieta las galletas, la comida precocinada y los zumos envasados, siempre puedes beberlos naturales.
7. Consume solo carnes bajas en grasas como puede ser el pollo o si te gusta más, también puedes optar por el pescado.
8. Consume 3 piezas de frutas al día y verduras.
9. Evita el exceso de sal, pues esto hará que te veas más hinchada.
10. No consumas demasiados lácteos. Estos productos tienen mucha grasa, esto no quiere decir que no las tomes, pero sí que las consumas moderadamente.
11. Evita los ascensores y siempre que puedas coge las escaleras. Subir unas escaleras no supone ningún esfuerzo, pero cuando a lo largo del día lo hacemos varias veces, nuestras piernas lo agradecen.
Por último, recuerda que esto no lo vas a conseguir de la noche a la mañana para nada. Eliminar la grasa interna delos muslos es algo complicadillo, por lo que te llevará bastante tiempo, pero si sigues todos los trucos de belleza o la gran mayoría en unos meses verás grandes resultados.
Y tú, ¿Conocías estos trucos para eliminar la grasa de las piernas y caderas?
Muy buenos tips para eliminar la grasa de las piernas, los llevaré a cabo.