Como conseguir un vientre plano
¿Quieres conseguir un vientre plano?
Enero es un mes odiado por muchos pero también es el mes en el que muchos se proponen llevar una vida más saludable, conseguir sus propósitos, realizar proyectos… Y para las que tienen en mente tener un cuerpo en forma iré subiendo 1 o 2 post por mes, y hoy empezamos con los primeros.
Trucos para conseguir un vientre plano:
1. Come muchas veces poco: en vez de comer 3 veces grandes cantidades come 5 veces pero menos comida, de esta forma se activa tu metabolismo y te sientes más lleno. También intenta masticar lento y comer despacito y con mini descansos.
2. Mantén una buena postura: si te pones en una postura correcta y encogiendo barriga estarás trabajando los músculos abdominales, eso si no intentes meter tripa mucho porque te vas a cansar.
3. No comas antes de irte a dormir, si comes antes de irte a dormir tu organismo no digiere bien los alimentos por ello lo mejor es que no comas nada durante las 2 horas antes de irte a dormir.
4. Intenta evitar el azúcar con bollería… si necesitas azúcar también puedes comer fruta que la contienen pero en menor medida. Y por supuesto evita Los alimentos que más engordan.
5. Bebe agua, para eliminar las toxinas.En las comidas sustituye en agua por las bebidas que consumes habitualmente. Se recomienda beber 2 litros de agua al día, pero si por ejemplo cuando comes en vez de beber agua bebes otro tipo de bebidas como fanta, pues podrás beber un poquito de menos agua.
6. Duerme bien. Si no duermes bien te sentirás cansado y tenderas a comer más de lo que tu cuerpo necesita.
7. Y sobre todo haz ejercicio, como mínimo 30 minutos durante 5 días a la semana.
8. Evita comer grasa, como pueden ser la comida rápida y los fritos.
9. Cambia la sal tradicional, por la sal marina. Una sal baja en sodio puede hacer un gran efecto en tu vientre.
¿Qué os parecen estos trucos de chicas para tener un vientre plano?
36 Comentarios
Raqueleita Blog
Tarea complicada! . Besos
Melyssa PG
Cierto!
Zazu y Nusca
Muy buenos consejos, pero ya no solo para tener el vientre plano, sino para todo el cuerpo ^^
Melyssa PG
Muy cierto, para sentirnos mejor.
Patricia
Se intentan…pero es tan difícil conseguirlos jeje,bss
Melyssa PG
Con esfuerzo todo se consigue.
Anax Chicandcakes
Lo de no comer antes de ir a dormir creo que me va a costar…. a ver qué hacemos jajaja
un beso!
Melyssa PG
Sobre todo cuando luego estando en la cama empiezan a sonar las tripas jeje besos
El desvan de vicensi
Tomo nota que me hace falta. Besos
Melyssa PG
Gracias
Priscil.la Marin
Son muy buenos consejos, yo los intento aplicar aunque a veces me cuesta. ¡Un beso!
Melyssa PG
Hay que aplicarlos, besos
Rocío AR
Estan bien aunque a veces no son suficientes y hay que hacer dieta, jejeje. Pero en general totalmente de acuerdo!
Besos 🙂
Melyssa PG
Bueno comiendo mejor casi todo se consigue, besos
Anónimo
Lo hago todo! 😀
Melyssa PG
Que suertuda.
Maria Luisa
Unos consejos estupendos
Besos!
Melyssa PG
Gracias.
Maitane Garcia
Guapura!! Te e conocido mirando nuevos blogs de mis seguidores y tengo que decirte que me a encantado, así que me quedo por aquí como seguidora, aprovecho para invitarte a pasarte por el mio y que te quedes a mi lado.
Un enorme beso
enatiam.blogspot. com.es
Melyssa PG
Gracias por quedarte guapa
Ángela
Muy buenos consejos guapísimas!
Lo de no comer antes de dormir y sobre todo evitar hidratos y azúcares por las noches es cierto que funciona… luego ya ponerlo en marcha es lo que cuesta!!!
Besitos!
Ángela de My Secret Journal Blog
Melyssa PG
Pues hay que ser fuerte, besos
Passion 4 Nails
ufff no hago nada… jiji
besos
Melyssa PG
Jaja a ponerse las pilas, besos
Ana Ramírez
La fruta no es que contenga menos cantidad de azúcar, sino que tiene azúcar de la buena jajaja.
Lo de beber agua tiene su truco: uno en ayunas, otro antes de cada comida y durante las comidas, y otro antes de irse a la cama. Bebiendo un vaso de agua en esos momento se llega a beber 2 litros, que es lo aconsejable.
Besos^^
Melyssa PG
Muy buen comentario con muy buena información, gracias guapa
María España
Todos los trucos son maravillosos, sobretodo el de no comer antes de irte a dormir, yo siempre ceno a las 8, no me gusta cenar después de esa hora.
Un besito enorme cielo
Melyssa PG
A mi la verdad me cuesta no cenar tarde, besos
Paula Machado
Muchas de estas cosas ya las hacia asi que me mantengo bastante bien jajaja. Igual otra cosa que les recomiendo a todas es tomar el jugo de un limon con agua todas las mañanas, limpia muy bien el higado y hace genial!
Besos!
Melyssa PG
Gracias por el consejo guapa.
marifloysuspotis
Sobre todo el movimiento! saludos!
Melyssa PG
Gracias por tu comentario.
Natalia N.Q
Buenos consejos.
Un besito guapa
Pd; Estoy de sorteo en mi blog!
Melyssa PG
Gracias
ángeles
Alguno de estos consejos ya los sigo.
Melyssa PG
Gracias angeles.