Salud

Como relajarse en 5 minutos

By julio 22nd, 2019 13 Comments
El trabajo, el blog, la rutina diaria… pueden ocasionarte estrés y cansancio. Por eso hoy os traigo unos trucos para relajarse en 5 minutos en cualquier sitio de la forma más fácil.
 

Cómo relajarse en 5 minutos:

1. Beber té verde, despacio y sin prisas hará que te relajes. No intentes sustituirlo con el café porque será mucho peor.
 
2. Caminar, una caminata de 10 – 15 minutos ayuda al organismo, y te ayudara a relajarte, eso si intenta hacerlo sola, ya que si lo haces con alguien puede que te agobie incluso más.
 
3. Cierra los ojos, con esto descansaremos la vista y nos ayudara a pensar. Y estaremos así un buen ratito.
 
4. Soñar despierta, el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos lo recomienda para bajar el estrés. Ilusionate, vive y sueña despierta.
 
5. No uses el ordenador antes de irte adormir ya que esto te genera más estrés y no serás capaz de relajarte. Igualmente intenta no coger tampoco móviles o dispositivos electrónicos.
 
6. Tomar el sol, no solo lo agradecerá tu cuerpo y te verás más morena sino que además te verás más reconfortada. Eso si, siempre tienes que hacerlo con una buena protección solar.
 
7. Tomate un baño relajante y sin prisas. Hazlo a una hora que sepas que no te molestará nadie.
 
8. Escucha música lenta, tendrá un efecto  tranquilizador sobre ti. 
 
9. Comer plátano, cuando tenemos estrés la presión sanguínea aumenta y el plátano nos ayuda a bajarla.
 
10. Ríete, piensa en los momentos en los que te hayas reído de verdad y te sentirás mucho mejor.
 
¿Y tú vives estresada o ya has aprendido a relajarte?
Melyssa PG

Melyssa PG

Me gusta escribir sobre belleza, moda, maquillaje y compras chollo.

13 Comments

  • bea vima dice:

    uyyy yo vivo estresaita perdida,ajajja,luego me pasa lo que me pasa,pero por suerte cuando tengo un ratin si se relajarme y que bien sienta,jajaja,besos guapa

  • Maria Luisa dice:

    Es bueno saber relajarse!!
    Besos!

  • Noahh dice:

    pues yo la verdad que muchas veces intento relajarme pero no lo consigo!! no es tan facil como parece jejeje
    un beso

  • Trendy Turquoise dice:

    Que bonito blog, ya me he pasado varias veces y me gusta!

    Te has ganado una nueva seguidora! jeje

  • sinetiquetarblog dice:

    Yo cuando trabajo llevo mil y una cosas para delante, eso sí cuando me relajo, lo dejo todo y me dedico a disfrutar. Muy buenas pautas y consejos. Un besote.

  • Silvi-vita´s things dice:

    Siempre estoy estresada.. Y eso no es bueno para mi.. Para nadie en general, pero a mi me altera mi enfermedad, jejeje… Vivo alterada! Muy buenos consejos.. Pero, sere capaz de parar un minuto? Un besito guapa!

  • De todo un poco en la luna dice:

    Me encantaría poder relajarme…en fin…a ver si me curo ya pronto de la trombosis y puedo volver a salir a caminar mi horita diaria que la echo mucho de menos. Besotes guapa!!!

  • Diana Cosmética dice:

    Muy buenos consejos! Un beso! 🙂

  • Sanny Daff dice:

    Que curioso lo del plátano, no lo sabía haha
    Un besazo preciosa, nos leemos =)

  • Ana Ramírez dice:

    De los trucos que has dado, solo conocía el de caminar y el de soñar despierta, el resto no, así que muchas gracias por compartirlo.

    Besos ^^

  • Aisha Luna Mora dice:

    gracias por compartir todo preciosa,,, por cierto te dejo una nominacion a un premio en mi blog,, visitame y espero te guste,, miles de besos corazon :* <3

  • marifloysuspotis dice:

    Geniales los consejos, a veces vivimos bastante estresadas. Saludos!

  • ángeles dice:

    Todos los días deberiamos dedicar unos minutos a relajarnos.

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