eres adicta al azúcar

¿Quieres saber si eres adicta al azúcar?

¿Eres adicta al azúcar? 
Piensa en lo que has comido últimamente gominolas, dulces, helados, chocolate, café, cola cao, galletas casi todas sois adictas al azúcar y no lo digo porque sea adivina que también podía ser… con lo bien que se gana la vida Esperanza Gracia… lo digo porque veo vuestras fotos por instagram jaja, esa red social que lo chiva todo.
 
No es malo comer dulce, lo malo es que las comidas con azúcar aportan calorías vacías y  ningún tipo de nutriente. El azúcar esta por todas partes incluso en la fruta pero el azúcar de la fruta no te creara esa necesidad de tomar otro chute de azúcar inmediatamente. El azúcar también está en los refrescos light no os dejéis engañar por las marcas que hacen todo lo posible para que consumamos.
 
Pero si todavía no estas segura de si eres adicta al azúcar respóndete a las siguientes preguntas:
 
¿Cuándo estas deprimida te dan antojos de comer dulces, pizzas…?
¿Por las tardes meriendas cosas dulces?
¿Cuando terminas de merendar/cenar comes algo dulce (Helado, chocolate…?
 
Si has contestado a alguna de estas preguntas que Si, efectivamente eres adicta al azúcar.

¿Qué hacer para evitar comer azúcar?

1. Comer dulce dentro de las 5 comidas y nunca por picoteo
2. Evita los edulcorantes artificiales,ocasionan más necesidad de ingerir azúcar.
3. Intenta sustituir los dulces por comida más saludables como la fruta.
4. En el caso en el que seas incapaz de dejar los dulces, como galletas sin azúcar.
 
No quiere decir que dejes de comer todo lo que tiene azúcar, pero si hazlo con moderación.
 
¿Y tú eres adicta al azúcar? ¿Conocías estos trucos para evitar comer azúcar?

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