Los beneficios de hacer sentadillas
¡Buenos días Belleza!
Hacer deporte siempre es bueno pero hoy os voy a hablar de los beneficiosde hacer sentadillas. Todo el deporte que hagamos es bueno, correr, andar, hacer zumba, pero las sentadillas es de lo mejor que podemos hacer, eso si complementado con otros ejercicios para no morir de aburrimiento.
Los beneficios más importantes cuando hacemos sentadillas son:
– Previene la osteoporosis.
– Quema una gran cantidad de calorías y estimula el sistema cardiovascular.
– Ayuda a desarrollar la flexibilidad.
– Mejora nuestra postura corporal.-
– Aumenta nuestra resistencia.
– Aumenta nuestra masa corporal.
– Estarás más fuerte física y mentalmente.
– Tonifica las piernas, tendrás unas piernas divinas.
– Estarás más fuerte física y mentalmente.
– Tonifica las piernas, tendrás unas piernas divinas.
Creo que estos motivos son más que suficientes para ponerte ha hacersentadillas pero todavía hay alguno más si estas con la operación bikini sinduda el mejor ejercicio para los glúteos son las sentadillas. Vamos que cuandoqueramos darnos cuentas esta ya aquí el verano.
Por ultimo te recomiendo leer >>>Como controlar las calorías.
¿Qué os parece los beneficios de hacer sentadillas? ¿Conocías estos trucos para chicas para tener unos gluteos 10?
19 Comentarios
bea vima
yo las suelo hacer siempre cuando hago ejercicio,jaja,besos guapa
Maria Luisa
Me gusta la bici
Besos!
Patricia López
Es un ejercicio fantástico para el culete, lo demás no lo sabia, así que habrá que hacerlas. Besos.
http://patriciapersonalshopper.blogspot.com.es
NK Girl
Soy muy vaga para hacer ejercicio, pero lo que más me gusta son ejercicios de este estilo 🙂 Gracias por la entrada, me será útil
Mil besos,
NK Girl
Claire Espejo
Yo debería hacerlas jaja!! Mi culete es escasillo!! Besos guapa!!
Anónimo
Yo las práctico cuando vy a total training y la verdad q noto mucho sus beneficios. Xq al ser caderona y culona pues me vienen de fabula. Bss
Miri
Pues mira, es uno de los ejercicios que menos me gusta hacer, pero después de tu exposición de beneficios, intentaré hacerlos mas a menudo, que el verano está a la vuelta de la esquina y luego nos lamentamos jajaj
Debi López López
Yo ya sabia que hacer sentadillas tenia muchos beneficios pero por vagancia, no las hago jajaja Un besote!!
LovingCosmetic
La verdad es que son buenisimas, yo si que las hago de vez en cuando, es q soy algo vaga jejeje
imma aurora
las sentadillas van genial, pero hay que tener ganas, jeje
http://losviajesysibaritismosdeauroraboreal.blogspot.com.es/
Anónimo
Yo las hago siempre que puedo, son buenisimas para los gluteos! jajaj
besos
http://helderschicplace.blogspot.com/2014/02/blue-hair-dont-care.html
Nika
Las odiaba en el gimnasio pero venían genial para el culete!
Un beso y buen fin de semana,
Nika
Cosmetic Art
Uf!!! Si, son buenas, pero me da tanta pereza… Intentaré intentarlo 🙂
Un besazo y feliz fin de semana!
Elena
yomeapuntoaunbombardeo
Sabía que eran buenas las sentadillas, pero que tenían tantos beneficios no! jeje Lo que es muy importante es hacerlas correctamente, porque si no hacemos la postura adecuada podemos dañarnos las rodillas.. A mi me pasó cuando empecé a hacerlas en casa por mi cuenta, que me lesioné la rodilla.
Un besito, y si quieres pasarte por mi blog serás bienvenida! 🙂
Woman Nature
Hola guapa,
yo intento hacerlas al menos dos veces a la semana, son imprescindibles para tener unos buenos gluteos.
Acabo de conocer tu blog y me quedo por aquí para no perderme nada.
Te invito a pasarte por mi blog 😉
Besos
http://womannatur.blogspot.com
Raquel BS
pues no sabia que tuviera tantos beneficios, lo malo es que soy muy vaga XD
Besitos!
esther makeup
hacemos algunas series cuando voy a Pilates….las odio…pero van fenomenal
Un besote
CON ESTILO PROPIO, REBECA
habra q anotarlo!!!
BESOS, REBECA
http://princess-re.blogspot.com
Jess Bisuteria Original
Yo estoy haciendo un reto de sentadillas, madre mía qué agujetas!!!!!!! o.O
mibisuteriaoriginal.blogspot.com.es