síntomas del cansancio
Salud

El cansancio y sus sintomas

El cansancio o agotamiento es un síntoma muy frecuente en algunas personas. Este suele ser pasajero y puede atribuirse adías intensos de trabajo, falta de sueño…el cual nos limita a la hora de hacer cualquier trabajo/actividad,  además de limitarnos emocionalmente y socialmente.

¿Qué tipos de cansancio existen?

A pesar de que muchas veces pensamos que lo único que nos pasa es que somos muy perezosos puede que no sea así, es cierto que hay muchas personas vagas por naturaleza, o porque se han acostumbrado a no hacer nada a lo largo de su vida, pero hay otros casos en los que no es así. Para ello mira si estas en uno de estos dos grupos.
 
– Cansancio mental y emocional: podemos detectarlo por la falta de memoria, somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos, mareos, depresión,desanimo, estreñimiento, pérdida de apetito…
 
– Cansancio físico: falta de energía, dolores musculares,inapetencia sexual, palidez, falta de apetito…

¿Qué podemos hacer para combatir el cansancio?

– Comer hidratos de carbono como pueden ser la pasta, legumbres, arroz…
– Añade lácteos a tus comidas como es el yogurt.
– Duerme 8 horas diarias.
– Haz ejercicio, sal a correr, andar, haz un poco de zumba, en definitiva haz algo por la vida.
 
¡¡Si tienes un problema grave de cansancio acude a tu medico!!

¿Conocías los síntomas del cansancio?

 

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