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El cansancio y sus sintomas

¡¡Hola chicas!!
El cansancio o agotamiento es un síntomamuy frecuente en algunas personas. Este suele ser pasajero y puede atribuirse adías intensos de trabajo, falta de sueño…el cual nos limita a la hora dehacer cualquier trabajo/actividad,  además de limitarnos emocionalmente ysocialmente.
los sintomas del cansancio

¿Qué tipos de cansancio existen?

A pesar de que muchas veces pensamos quelo único que nos pasa es que somos muy perezosos puede que no sea así, es cierto que hay muchas personas vagas por naturaleza, o porque se han acostumbrado a no hacer nada a lo largo de su vida, pero hay otros casos en los que no es así. Paraello mira si estas en uno de estos dos grupos.
Cansancio mental y emocional: podemos detectarlo por la falta dememoria, somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos, mareos, depresión,desanimo, estreñimiento, pérdida de apetito…
Cansancio físico: falta de energía, dolores musculares,inapetencia sexual, palidez, falta de apetito…

¿Qué podemos hacer para combatir el cansancio?

– Comer hidratos de carbono como puedenser la pasta, legumbres, arroz…
– Añade lácteos a tus comidas como es elyogurt.
– Duerme 8 horas diarias.
– Haz ejercicio, sal a correr, andar, haz un poco de zumba, en definitiva haz algo por la vida.
¡¡Si tienes un problema grave de cansancioacude a tu medico!!

¿Conocías los síntomas del cansancio?

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