
Consejos para adelgazar:
5. Hacer como mínimo 3 comidas al día, pero si son 5 mucho mejor. Pues llegaras con menos hambre a las comidas principales.
6. La comida que más engorda es la de la cena por eso se recomienda una cena ligerita, pero evita las frutas ya que se digieren muy lentamente.
7. Duerme bien y como mínimo 8 horas al día.
8. Aliméntate de comida variada y sana.
9. Durante el día si te surgen ganas de atracar la nevera, en vez de comer alguna guarrada como alguna de las frutas que menos engordan.
10. Intenta tomar te verde a lo largo del día, es antioxidante y acelera el metabolismo lo que se traducen en que te ayudará a perder peso más rápidamente.
11. Haz ejercicio, correr es bueno para todas las zonas. Pero si por ejemplo te ves bien pero tienes unas horribles cartucheras, haz ejercicios específicos para esa zona como el que se realiza en máquinas como las bicicletas de spinning tan de moda.
12. Si eres de las personas a las que les gusta mucho la bollería industrial y las gominolas y busca cualquier escusa para comerlas sigue este truco. Cada vez que que comas uno de los alimentos anteriores tendrás que entrar 50 céntimos en una hucha, por lo que tu cerebro asumirá que comer esto te lleva a costar bastante dinero.
Después el dinero acumulado puedes dárselo a alguien que lo necesites o pagar algo necesario.
No conseguirás nada si lo haces para darte un capricho después.
13. No creas en las dietas milagros, ya lo vimos en LA TRAMPA DE ADELGAZAR 5 KILOS EN UNA SEMANA.
14. Intentar no comer demasiado fuera, ya que normalmente no se suele encontrar mucha comida sana fuera de casa.
15. Si vas a freír por ejemplo pechugas de pollo en vez de poner el chorrito de aceite, ponla con una brocha o con un bote que tenga spray, pondrá mucha menos y tu salud te lo agradecerá.
16. Si te miras al espejo sacándote un moco probablemente no te gustará y dejaras de hacerlo. Pues con la comida lo mismo, si te pones delante un espejo cuando estas comiendo, puedes comer hasta un 30% menos.
Me parecen genial los truquitos,yo intento hacerlo todos,besos guapa
Yo creo que más o menos los cumplo..jeje Aunque ya me voy a poner en serio también con el ejercicio, que me parece muy importante! un besazo!
Me han gustado mucho los trucos 🙂 Yo procuro siempre lo de masticar despacio, beber mucha agua y reducir calorías, aunque no las cuento.
Besos,
NK Girl
Pues yo diría 5 comidas al día y hacer algo de deporte, o caminar 1 hora diaria….
De nuevo buenos consejos, yo ya voy hoy al gimnasio, aunque he estado andando durante estas fiestas.
A ponerlos en práctica! saludos!
Están muy bien.
Besos!
Voy a tener que ponerme las pilas por que aunque he sido buena en estas fechas navideñas, algo hay que "rebajar" xD
Bss
*Tunneando Blogger
Qué bien me vienen hoy estos consejos jajajajajajajajajjaj
Un besote
Muy buenos consejos!! haber si me los aplico jajajja besitos guapa
Uy, la verdad es que tras las fiestas nos vienen bien estas ideas!
BESOS!
son unos consejos geniales!!
que no se os olvide praticar deporte!! besos
¿En el punto 3 es "beber" o "comer"? Pone 3. Antes de beber toma un vaso de agua, esto hará que tengas la sensación de estar más llena. Normalmente el consejo es que antes de comer bebas agua para llenar el estómago y dar sensación de estar saciado antes, pero en realidad es justo lo que no hay que hacer porque al beber agua y llenar el estómago lo ensanchas pero el agua al ser líquida se va enseguida del estómago y te deja con un estómago más grande que llenar y tienes que comer más para estar saciada. De hecho yo he leído que es mejor no beber nada de agua ni 15 minutos antes ni 15 minutos después de la comida (ni durante ella, claro, aunque a veces se hace difícil). Un beso
Muy buenos consejos, yo añadiría consumir alimentos lo menos procesados posibles.
Muchas gracias por el post, un beso! 😉
Buenos consejos, yo sigo lo del ejercicio y las 5 comidas que decian por arriba de los comentarios
Un besote
Super buenos consejos. De acuerdo en todo!
Después de estos días de tantas comidas copiosas necesita una detox, besos:))
Hola wapi Feliz año, yo he adelgazado muchísimo transportándome en bici he bajado ¡ni imaginas!.
Hay que ser muy constante primero que todo.
Besotes
Me parecen muy buenos y estoy de acuerdo. Y no estoy de acuerdo (para nada) con el comentario que dice que si bebes agua el estómago se ensancha. Me parece absurda la idea en sí!
Gracias por comentar:-)
Buenos consejos, afortunadamente a mi no me hacen falta, ajjaja ojala fuera para engordar un poco
besos
Muy buenos consejos! Un beso
buenos y sanos consejos! genial para los dias post navidades!! un besado
Buenos consejos! pero a veces creo que si sigueramos todos los consejos de vida saluduable no podríamos vivir: dormir 8 horas, hacer ejercicio, seguir una buena dieta, el actimel, la copita de vino… Un cisco. No obstante yo lo estoy intentando, mi propuesta de 2014 es cuidarme, comer bien (que no adelgazar, no me hace falta) y hacer un poquito de ejercicio.
Buenísimos consejos! Creo que es hora de aplicarlos 🙁 ajajaja
Saludos<3
Hola Meli me gusta tu blog y estos consejos estan fantastico estaba pensandon hacer un post de como bajar de peso puesto q gane unas libras para estas fiestas
saludos
ya te sigo en Facebook gfc google+ y twitter
saludos
espero me sigas
gaby-acentralamericangirl.blogspot.com
Gracias por estos consejitos!!! haber si soy capaz de cumplirlos todos.
Un besazo guapa