Sin categoría

Come alimentos que te hagan feliz

25 agosto, 2013 /
¡Hola chicas!!
En ocasiones me pasa que después de comer me siento culpable, culpable de comercosas que no debería, que sé que se van directamente a mis cartucheras, y queademás no me aportan nada bueno.
Porello hoy os dejo algunos alimentos saludables que podemos comer cuandoqueramos, que contienen pocas calorías y que nos ayudan a estar de muy buenhumor y feliz. 

Comomuchas sabréis son muchos los alimentos que nos hacen feliz bienpero no todos son sanos por ello yo os voy a dejar los alimentos que te hagan feliz más buenos, saludables y fáciles deencontrar.

Alimentos que te hacen estar feliz:

Come alimentos que te hagan feliz
1. Elchocolate: nosayuda a reducir la ansiedad y por ello es uno de los mejores alimentos para estar feliz.  Elazúcar y el cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber triptófano, yasí aumentan el nivel de serotonina en el cerebro. Y ahora diréis teconfundes porque el chocolate no es sano. El chocolate blanco, o el chocolatecon leche no es sano, ese es el que esta buenísimo y el que engorda.
Pero el chocolate con más de un 75% puro, es muy sano y tehará más feliz.
Es cierto que quizás no esta tan bueno como los otros, peroa mi dos o 3 trocitos con ese sabor amargo suave me gusta mucho.
2. El plátano: esta fruta esta llenos de nutrientes y fibras, además son ricos envitaminas, minerales y oligoelementos, y proporcionan al organismo un rápidoaporte de energía.
Este alimento se digiere muy fácilmente y además está muyrico.
3. Las almendras: ricasen tirosina que es uno de los componentes básicos para laproducción de dopamina.
Unas 7-8 almendras cada día te harán teneruna sonrisa permanente en tu cara.
4. Lapiña: es ungran aliado contra la frustración y por ello uno de los mejores alimentos para sentirnos felices. Es rica en minerales y vitaminas,  contiene compuestos activos queestimulan la producción de serotonina, generando una optimista vitalidad.
Además en verano junto a la sandía es una de las frutas másfresquitas.
5. El pescado: es rico en vitamina B6 y en triptófano.Aunque todos los pescados son saludables y nos hacen feliz, los mejores son el salmóny el atún.
6. Lacarne: aunque no lo creas es un alimento muy sano si la comes 3 veces porsemana y las cocinas en el horno o a la plancha, olvídate de la sartén. Lacarne de lomo de cerdo tiene muchas vitaminas y se desprende fácilmente.
7. Laslegumbres: contienen ácido fólico que son muy positivos en nuestroestado de ánimo. A mí son los alimentos que más me cuesta comer, pero intentocomerlos aunque no me gusten.
8. Losmejillones: tienen mucha cantidad de vitamina B12, que ayuda a fortalecerlas células del cerebro, pero también tienen proteínas y yodo que nos ayuda aestar de buen humor y a tener un peso saludable.
9. Los espárragos:este alimento no solo aumentará tu felicidad sino que también hará que estésmás calmada y tranquila.
10. Elcoco: además de estar buenísimo aporta triglicéridos a nuestro cuerpo. Esun alimento muy saludable. Si tuviera que vivir en una isla desierta, teniendococo creo que podría sobrevivir.
¿Comes alimentos que te hacen feliz? ¿Cuál te gusta más?

25 Comentarios

Deja un comentario