En ocasiones me pasa que después de comer me siento culpable, culpable de comer cosas que no debería, que sé que se van directamente a mis cartucheras, y que además no me aportan nada bueno.
Por ello, hoy os dejo algunos alimentos saludables que podemos comer cuando queramos, que contienen pocas calorías y que nos ayudan a estar de muy buen humor y feliz. Como muchas sabréis son muchos los alimentos que nos hacen feliz bien pero no todos son sanos por ello yo os voy a dejar los alimentos que te hagan feliz más buenos, saludables y fáciles de encontrar.
Alimentos que te hacen estar feliz:
El chocolate:
Nos ayuda a reducir la ansiedad y por ello es uno de los mejores alimentos para estar feliz. El azúcar y el cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber triptófano, y así aumentan el nivel de serotonina en el cerebro. Y ahora diréis te confundes porque el chocolate no es sano. El chocolate blanco, o el chocolate con leche no es sano, ese es el que esta buenísimo y el que engorda.
Pero el chocolate con más de un 75% puro, es muy sano y te hará más feliz. Es cierto que quizás no esta tan bueno como los otros, pero a mi dos o 3 trocitos con ese sabor amargo suave me gusta mucho.
El plátano:
Esta fruta esta llenos de nutrientes y fibras, además son ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos, y proporcionan al organismo un rápido aporte de energía. Este alimento se digiere muy fácilmente y además está muy rico.
Las almendras:
Ricas en tirosina que es uno de los componentes básicos para la producción de dopamina. Unas 7-8 almendras cada día te harán tener una sonrisa permanente en tu cara.
La piña:
Es un gran aliado contra la frustración y por ello uno de los mejores alimentos para sentirnos felices. Es rica en minerales y vitaminas, contiene compuestos activos que estimulan la producción de serotonina, generando una optimista vitalidad. Además en verano junto a la sandía es una de las frutas más fresquitas.
El pescado:
Es rico en vitamina B6 y en triptófano. Aunque todos los pescados son saludables y nos hacen feliz, los mejores son el salmón y el atún.
La carne:
Aunque no lo creas es un alimento muy sano si la comes 3 veces por semana y las cocinas en el horno o a la plancha, olvídate de la sartén. La carne de lomo de cerdo tiene muchas vitaminas y se desprende fácilmente.
Las legumbres:
Contienen ácido fólico que son muy positivos en nuestro estado de ánimo. A mí son los alimentos que más me cuesta comer, pero intento comerlos aunque no me gusten.
Los mejillones:
Tienen mucha cantidad de vitamina B12, que ayuda a fortalecerlas células del cerebro, pero también tienen proteínas y yodo que nos ayuda a estar de buen humor y a tener un peso saludable.
Los espárragos:
Este alimento no solo aumentará tu felicidad sino que también hará que estés más calmada y tranquila.
El coco:
Además de estar buenísimo aporta triglicéridos a nuestro cuerpo. Es un alimento muy saludable. Si tuviera que vivir en una isla desierta, teniendo coco creo que podría sobrevivir.
¿Comes alimentos que te hacen feliz? ¿Cuál te gusta más?
25 Comments
Gadirroja
Muy interesante, no sabía lo de la piña 🙂
BESOS!
Anyol
Todo lo que dices me gusta, el chocolate para que te digo nada. La piña es mi fruta favorita y las almendras? !ay, las almendras! que ricas.
Maria Luisa
Muy buenos esos productos!!
Besos!
esther makeup
Menos platano me encantan todos esos alimentos, la piña es de las pocas frutas que me gustan
Un besote
Joanna
Una entrada muy interesante. Me gustan todos estos alimentos, sobre todo el chocolate. 😉
Besos
Cosmetic Art
Mmmmm chocolate… mmmmm plátano… Mmmmmm chocolate con plátano Creo que es hora de comer!
Besos
Elena
http://mycosmeticart.blogspot.com.es/
Melyssa PG
Jaja que bueno!
kukutras28
adoro el chocolate,el platano…el chocolate con platano!!jajaj,y la piña!!ahora comprendo mi buen humor!!jajaj
Raquel Marcos Villamañán
pues la verdad que menos el platano me encanta todo, pero es que el platano es la unica fruta que no me gusta nada de nada!! los odio!!! jajaja
me ha gustado mucho el post 🙂
un besotee enorme guapa!!!!
http://baulderaquel.blogspot.com
Claire Vázquez
Me quedo con el uno y el dos haha un beso preciosa, me ha gustado el post!! c.o.c.o.
Melyssa PG
Gracias guapa
Eli
Mmm chocolate con plátano, de pequeña me comía unos crepes geniales… qué hambre!!
un beso!
Mery Sintacones
Yo lo que más como es el chocolate para qué nos vamos a engañar jeje. Me ha parecido super interesante y lo voy a tener en cuenta para comer estos alimentos cuando me sienta un poco plof. Un beso!
http://merysintacones.blogspot.com.es/
Kathryn
These are all great foods, I seriously love bananas 🙂
blankita747
Ya ves que si me hace sentir feliz el chocolate =D que ricooo jejejeej.
Besos
beliluna
Hola Mónika, pues menos la piña si como de todo lo demás. La pena es que cuando hay problemas no funcionan. Un besote guspa.
Secretos Básicos de Belleza
La verdad es que no lo sabia!
El chocolate, tan rico, y tan malo a la vez xD Creo que me quedaria con el platano, ya que aunque la piña me chifla, me hace daño al estomago 🙂
Jaione
La piña no me hace mucha gracia, los demás alimentos los como bastante, un besito!
marifloysuspotis
No conocía los efectos de las almendras. Saludos!
Monchi
no sabia eso de los productos, si sabia del chocolate
pero no de los demás
mmmmmjjjj
jajajaja voy a comer
besitos
http://randommonchi.blogspot.com.ar
Baúl de Sandra
Me ha gustado mucho esta entrada !! Te sigo y te invito a visitar mi blog a ver si te gusta y te apetece quedarte !!
Bss
Sandra
http://bauldessandra.blogspot.com.es/
Patri Oro
uy pues a mi me encantan todos jeje
Besos
EL ARMARIO DE UNA SHOPADDICT BY PATRIORO
http://patrioro.blogspot.com.es/
Raquel BS
me encanta el chocolate, es mi debilidad 😀
Besitos!
Mónica López Gutierrez
Post perfecto!
http://theartist-mona.blogspot.com.es/2013/08/mango-sport-new-collection.html
TuAsesora.es
Apuntado todo, me gusta estar bien. 😉