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Operación Bikini en casa

¡¡Holachicas!!
Yasé que todavía faltan unos mesecitos pero yo ya he empezado con la operación bikini en casa, queluego me pasa como todos los años y en una semana quiero hacerlo todo, y estáclaro que eso no son cosas de 1 semana.
Tampocoes que la operación bikini se haga en meses, esto solo se consigue si más omenos tu cuerpo está ya medio moldeado a tu gusto, o si piensas que solo tesobran un par de kilos o así.
Haymil dietas milagros que intentan desafiar a la báscula pero como yo eso no melo creo y año tras año se confirma que esas dietas absurdas para lo único quenos sirve es para acarrearnos problemas y enfermedades yo no pienso hacerninguna.
Debodeciros que mi objetivo no es perder peso creo que estoy bien, quiero perderalgo de las cartucheras pero tampoco es que eso me agobie mucho.

Yolo que quiero es perder unos 2 o 3 kilos, eliminar la flacidez y endurecer losmuslos, y para ello estos son los trucos de belleza que voy a seguir en mioperación bikini en casa:

chica deportista
-Tener una alimentación saludable, adiós a los donut, pipas tijuanas, pelotazos,pizzas, hamburguesas…
Aunquecomo dicen que una vez al año no hace daño, yo cada domingo me voy a permitirun pequeño capricho.
-Comer frutas y verduras. Lo cierto es que yo con las frutas no tengo problemasme gustan mucho lo malo es que a veces se me olvida comerlas pero eso tienen fácilsolución. Sin embargo lo de las verduras me va a costar trabajo, pero lo conseguiremos.
-Subir todas las escaleras que vea y evitar usar los ascensores.
-Intentar empezar a comer comida integral e ir sustituyendo alimentos poco apoco.
-Evitar el alcohol, yo con esto no tengo problema porque no bebo, pero si tú lohaces y quieres hacer la operación bikini, tendrás que evitarlo.
-Reducir el consumo de azúcar, ya no suelo tomar mucha porque tomo susaron, peroen lo que sigo poniendo azúcar reducir las cantidades o directamente nocomerla.
-Evitar consumir refrescos, como zumos, coca cola o fanta de naranja, ysustituirlos por agua, que es mucho más sana.
-Hacer 5 comidas al día,  (desayuno-almuerzo-comida-merienda-cena)y evitar picotear. Picotear es lo que siempre suele acabar con mi buenaalimentación, esos donut a horas inesperada creo que no me sientan nada bien.
-Hacer ejercicio como mínimo 3-4 veces a la semana, durante al menos 45 minutos
-Sacar a los perros para obligarme a andar, basta ya de usar el coche.
-Dormir como mínimo 8 horas, bueno esto no es que me cueste mucho, mejor dichoes lo único que cumplo ahora mismo.
– Algo muy importante para la operación bikini es hacer sentadillas os dejo >>> Los beneficios de hacer sentadillas. 

Comoveis son solo pequeños cambios, no he querido proponerme ni proponeros dietasestrictas ni  nada de eso porque total se si nos proponemos grandes cosas,las probabilidades de que las cumplamos son muy pocas.
Mejorpasitos pequeños pero firmes, que nos darán mejores resultados.
¿Y tu, harás la operación bikini?

Autor: MelyssaPG, blogger de belleza y cosmética.

20 Comentarios

  • Laura garla

    me parece genial tal y como lo propones. No vale de nada las dietas milagro, porque ademas de que NO adelgazas, solo pierdes agua, y luego se recupera MAS incluso. Lo ideal es lo que tu propones. 5 comidas, cuidarse un poco, hacer ejercicio, descansar, y SONREIR 😉
    besitos

  • esther makeup

    yo la he empezado hace un par de semanas: tambien hago lo de las 5 comidas y evito cenas copiosas, tengo un par de cremas reductoras y unas cápsulas quemagrasas (en las que no confio mucho pero en fin), hago bici tres dias en semana y pilates dos dias, intento andar mas y dejar el coche aparcado que la gasolina esta muy cara jaja
    Si me funciona el planning lo compartiré, suerte y ánimo que seguro que triunfamos
    Un besote

  • Patricia y Gema

    Hola, yo también estoy en ello, de momento tengo que intentar comer mas que es lo llevo mal, el incorporar comidas entre horas, salgo a correr día si día no siempre que puedo, y me estoy intentado quitar la tijuanas como tu, jajajaja.

    ¡¡Mucho animo y sigue así¡¡¡ Besitos.

    centrodebellezanatural.blogspot.com.es

  • Anónimo

    Ánimo con la operación bikini, si sigues las pautas que has puesto seguro que lo consigues.

    besos
    http://pelubellezaymas.blogspot.com.es/

  • Anónimo

    Muchas gracias por mencionarme y por los piropos, no me lo esperaba, haber si tengo algo de suerte. MUCHISIMAS GRACIAS POR TODA TU AYUDA¡¡!!

  • untoquedepintalabios

    Yo la empecé hace ya 2 meses, y es que yo si que necesito perder peso y mucho!! Por el momento me va genial, en 2 meses ya perdí más de 7 kilos
    (lo cuento en mi blog por si te interesa 😉 ). Ya nos contarás que tal te fué.
    Un besazo.

  • ViR

    Yo no soy partidaria de la operación bikini, intento cuidarme todo el año.
    Soy muy perezosa para el ejercicio físico jeje
    Me cuesta mucho ponerme, pero la verdad es que se nota su beneficio en el cuerpo =)
    Lo que si hago siempre es intentar comer sano y equilibrado (aunque no me privo de nada… eso si, cuidando la cantidad y evitando picar entre comidas).
    Besitos.

  • Carmen NavVel

    Muy buenos propósitos y perfectos si en realidad no quieres perder peso, solo no ganar peso y definir un poco el cuerpo con deporte, yo llevo dos años como quien dice con operación bikini, y ya el resto de la vida XD, hace dos años engorde bastante y me puse a dieta con una nutricionista, nada de dietas milagro, luego llega el el efecto rebote… hice una dieta equilibrada adaptada a mis necesidades y deporte 5 días a la semana en el gimasio, adelgace a lo largo de muchos meses 10 kilos de casi 65 kg a 55,5 kg que peso ahora, y nada ahora toca mantenerme y por eso digo lo de operación bikini de por vida, porque hay que cuidarse todo el año, darte un capricho al menos un día en semana…. hacer ejercicio al menos 4 o 5 días en semana durante una hora mínimo, y lo que tu bien has dicho 5 comidas al día y nada de picotear, evitar dulces, comida rápida… IMPORTANTISIMO NO SALTARSE COMIDAS!!

    Te dejo el enlace de mi blog por si te gusta y me quieres seguir 🙂

    http://modadictas-elvestidordecarmen.blogspot.com.es/

  • Nadia Barbi

    Tengo que retomar el gym.. pero cuesta mucho!! jaja Ya estamos en otoño asi que para la primavera vere si logro la operacion bikini!! jajaja
    un beso enorme.

  • Gladys

    Hola guapa!

    Me parece un post genial para recordarnos que tenemos que cambiar de hábitos. Yo empecé en enero porque por problemas en el trabajo, ansiedad y demás me eché unos cuantos kilos encima y ahora poco a poco los estoy perdiendo por lo que espero que para junio-julio haya logrado mi objetivo.

    Un beso y feliz jueves!

  • Alicante Street Style

    Hola guapisima!!! Acabo de descubrir tu blog y me ha encantado, me quedo por aqui!! Hace un tiempo que empecé la operación bikini pero no veo yo mucho los resultados… jajaja. Ya te sigo a través de GFC! Si quieres puedes visitar mi blog de street style, hoy hablo del total look white. Y si te gusta, podemos seguirnos :). Un beso enorme!!

    Elena

    http://alicantestreetstyle.com

  • Patricia Martinez

    Jajaj! muy buenos consejos, pero yo soy de las que opinan que hay que cuidarse todo el año 😉

    Diario de una adicta al maquillaje. Visita mi blog
    diariodeunaadictaalmaquillaje.blogspot.com.es

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