Como reducir la cintura

¡¡Hola chicas!!

Pasan los días las semanas  y cada vez vemos el verano más cerca y algo que a la mayoría de las chicas  nos preocupa con la operación bikini es reducir la cintura donde se acumulan los odiosos "michelines" o “cartucheras”, por eso hoy os traigo un trucos para chicas para reducir la cintura:


HULA HOP REDUCIR CINTURA

Trucos para reducir la cintura:

- El primer truco para chicas para reducir la cintura es eliminar de tu dieta los alimentos con más grasas y frituras.  Y sobre todo la comida basura, gominolas, patatas fritas, hamburguesas, pizzas, helados...

- Toma frecuentemente estos 3 alimentos, yogurt desnatado, arándanos y te rojo. Estos 3 son los mejores aliados para quemar la grasa.

- Reduce las calorías, unas 400 calorías menos por día está bien. Esto no quiere decir que pases hambre simplemente si por las tardes te comes 2 donut con 200 calorías cada uno sustitúyelo por 2 piezas de fruta.

- Un buen truco para reducir la cintura es realizar ejercicios de hula hoop, simplemente con el aro realizaremos movimientos circulares para reducir la cintura. Puedes hacer 10 minutos, descansar, otros 10 minutos, volver a descansar y después otros 10 minutos.

- Además de ejercicios específicos también tenemos que hacer ejercicios para todo el cuerpo ya que no eliminaremos la grasa localizada esto solo se puede hacer con cirugía, haz ejercicio variado, correr, saltar... como mínimo 4 días a la semana durante 30/45 minutos.

- Beber agua con limón por las mañanas, porque ademas tiene más beneficios como vimos en Beneficios de beber agua con limón por las mañanas.

- Beber dos litros de agua al día.

- Tomar infusiones de te verde, esto nos ayuda a quemar las grasas más rápidamente.

¿Y vosotras queréis reducir la cintura? ¿Conocíais estos trucos para chicas?

22 comentarios:

  1. La cintura es lo que más me cuesta y lo que más me molesta... Gracias por los trucos guapa!! También va bien para eso beber agua frecuentemente :)
    Besos!!

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  2. La verdad es que la cintura es el gran "problema" jajaja Yo no quiero adelgazar...pero tenerla más marcada me encantaría.
    Un besazo!

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  3. Unos trucos súper útiles que sin duda tendré en cuenta!! :) Muchas gracias!!
    Mil besos,
    NK Girl

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  4. apuntado queda, que yo tomo nota y lo hago eh? lo del hula hoop a lo mejor no, pero haré algo parecido en el gym...

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  5. ¡Muy buenos consejos guapa! Este verano todas con cintura de avispa jajaja Un besote

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  6. me queda lo de "jugar" a hulahop como haciamos de pequeñas jajaja y lo bien que nos los pasabamos BSTISS y ¡gracias por los truquitos! :)

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  7. Gracias por los consejos!

    http://trendsgalleryblog.blogspot.com.es/

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  8. Si pero me interesa más reducir caderas, animo cn la ópera bikini 2014 jeje

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  9. Unos consejos bien saludables y efectivos!
    Besos!

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  10. Habrá que buscar el hula hoop, saludos!

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  11. en alguna seria lo vi jejejejej este truquito.

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  12. Muy buenos consejos!
    besos


    http://helderschicplace.blogspot.com/

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  13. Muy buenos consejos! Nunca he probado el té rojo, probaré a ver=)
    Para las que os guste bailar yo recomiendo Zumba! Es muy divertido y quemas mucho.

    Un saludo, buen post!
    María.

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  14. me voy a comprar un hula hop!
    Un besote

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  15. Madre mia, ahora que te leo me acaba de venir a la mente la Barbie humana que tan de moda está ahora ¡¡que cintura!! El hula hop es una buena manera de moldera tu figura pero lo principal es hacer ejercicio aerobico y abdominales oblicuos... aunque tengo la sensación que cada uno es como es y al final lo de la cintura hay que sacarla a base de trucos con la ropa y prendas que más te resalten. ¡¡Genial post como siempre!!!  ♥ ♥ Besazos guapa♥ ♥  Que tengas una vuelta genial de Semana Santa llena de energía ¡¡muá!!

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