Los beneficios de hacer sentadillas

¡Buenos días Belleza!

Hacer deporte siempre es bueno pero hoy os voy a hablar de los beneficios de hacer sentadillas. Todo el deporte que hagamos es bueno, correr, andar, hacer zumba, pero las sentadillas es de lo mejor que podemos hacer, eso si complementado con otros ejercicios para no morir de aburrimiento.
beneficios de las sentadillas

Los beneficios más importantes cuando hacemos sentadillas son:

- Previene la osteoporosis.
- Quema una gran cantidad de calorías y estimula el sistema cardiovascular.
- Ayuda a desarrollar la flexibilidad.
- Mejora nuestra postura corporal.-
- Aumenta nuestra resistencia.
- Aumenta nuestra masa corporal.
- Estarás más fuerte física y mentalmente.
- Tonifica las piernas, tendrás unas piernas divinas.

Creo que estos motivos son más que suficientes para ponerte ha hacer sentadillas pero todavía hay alguno más si estas con la operación bikini sin duda el mejor ejercicio para los glúteos son las sentadillas. Vamos que cuando queramos darnos cuentas esta ya aquí el verano.

Por ultimo te recomiendo leer >>>Como controlar las calorías.

¿Qué os parece los beneficios de hacer sentadillas? ¿Conocías estos trucos para chicas para tener unos gluteos 10?

19 comentarios:

  1. yo las suelo hacer siempre cuando hago ejercicio,jaja,besos guapa

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  2. Es un ejercicio fantástico para el culete, lo demás no lo sabia, así que habrá que hacerlas. Besos.
    http://patriciapersonalshopper.blogspot.com.es

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  3. Soy muy vaga para hacer ejercicio, pero lo que más me gusta son ejercicios de este estilo :) Gracias por la entrada, me será útil
    Mil besos,
    NK Girl

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  4. Yo debería hacerlas jaja!! Mi culete es escasillo!! Besos guapa!!

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  5. Yo las práctico cuando vy a total training y la verdad q noto mucho sus beneficios. Xq al ser caderona y culona pues me vienen de fabula. Bss

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  6. Pues mira, es uno de los ejercicios que menos me gusta hacer, pero después de tu exposición de beneficios, intentaré hacerlos mas a menudo, que el verano está a la vuelta de la esquina y luego nos lamentamos jajaj

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  7. Yo ya sabia que hacer sentadillas tenia muchos beneficios pero por vagancia, no las hago jajaja Un besote!!

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  8. La verdad es que son buenisimas, yo si que las hago de vez en cuando, es q soy algo vaga jejeje

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  9. las sentadillas van genial, pero hay que tener ganas, jeje

    http://losviajesysibaritismosdeauroraboreal.blogspot.com.es/

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  10. Yo las hago siempre que puedo, son buenisimas para los gluteos! jajaj
    besos

    http://helderschicplace.blogspot.com/2014/02/blue-hair-dont-care.html

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  11. Las odiaba en el gimnasio pero venían genial para el culete!
    Un beso y buen fin de semana,
    Nika

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  12. Uf!!! Si, son buenas, pero me da tanta pereza... Intentaré intentarlo :)
    Un besazo y feliz fin de semana!
    Elena

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  13. Sabía que eran buenas las sentadillas, pero que tenían tantos beneficios no! jeje Lo que es muy importante es hacerlas correctamente, porque si no hacemos la postura adecuada podemos dañarnos las rodillas.. A mi me pasó cuando empecé a hacerlas en casa por mi cuenta, que me lesioné la rodilla.

    Un besito, y si quieres pasarte por mi blog serás bienvenida! :)

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  14. Hola guapa,
    yo intento hacerlas al menos dos veces a la semana, son imprescindibles para tener unos buenos gluteos.
    Acabo de conocer tu blog y me quedo por aquí para no perderme nada.
    Te invito a pasarte por mi blog ;)
    Besos
    http://womannatur.blogspot.com

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  15. pues no sabia que tuviera tantos beneficios, lo malo es que soy muy vaga XD
    Besitos!

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  16. hacemos algunas series cuando voy a Pilates....las odio...pero van fenomenal
    Un besote

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  17. habra q anotarlo!!!

    BESOS, REBECA
    http://princess-re.blogspot.com

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  18. Yo estoy haciendo un reto de sentadillas, madre mía qué agujetas!!!!!!! o.O
    mibisuteriaoriginal.blogspot.com.es

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