El cansancio y sus sintomas

¡¡Hola chicas!!
El cansancio o agotamiento es un síntoma muy frecuente en algunas personas. Este suele ser pasajero y puede atribuirse a días intensos de trabajo, falta de sueño...el cual nos limita a la hora de hacer cualquier trabajo/actividad,  además de limitarnos emocionalmente y socialmente.

los sintomas del cansancio

¿Qué tipos de cansancio hay?
A pesar de que muchas veces pensamos que lo único que nos pasa es que somos muy perezosos puede que no sea así, es cierto que hay muchas personas vagas por naturaleza, o porque se han acostumbrado a no hacer nada a lo largo de su vida, pero hay otros casos en los que no es así. Para ello mira si estas en uno de estos dos grupos.

Cansancio mental y emocional: podemos detectarlo por la falta de memoria, somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos, mareos, depresión, desanimo, estreñimiento, pérdida de apetito...

Cansancio físico: falta de energía, dolores musculares, inapetencia sexual, palidez, falta de apetito...

¿Qué podemos hacer para combatir el cansancio?
- Comer hidratos de carbono como pueden ser la pasta, legumbres, arroz...
- Añade lácteos a tus comidas como es el yogurt.
- Duerme 8 horas diarias.
- Haz ejercicio, sal a correr, andar, haz un poco de zumba, en definitiva haz algo por la vida.

¡¡Si tienes un problema grave de cansancio acude a tu medico!!

¿Conocías los síntomas del cansancio?

18 comentarios:

  1. El mio grave no es, es lógico! jajaja Y de días sueltos, claro :)
    Un besazo!

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  2. No suelo cansarme pero si me ocurre con un par de horitas de sueño ya lo arreglo
    Besos!

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  3. Yo debería hacer algo de ejercicio, porque es verdad que ultimamente me paso la vida cansada! Aunque yo creo que tiene mucho que ver con el invierno también. Un beso!

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  4. Pues el mío sí que es grave jijijij No he empezado el lunes y ya estoy agotada y eso que intento cumplir todos tus consejos (menos el de lácteos todo lo demás lo hago). En fin... Un besote

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  5. Yo tengo ese problema desde hace tiempo :S Asi que me apuntaré tus consejos!! Un besooo

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  6. Yo paso por temporadas muy flojas cuando ando mal de la alergia y una de las cosas que más me ayuda es hacer algo de ejercicio.

    Un beso

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  7. yo hago ejercicio para espabilarme pero no mucho que ahora tengo que relajarme,jajajaj.besos guapa

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  8. Yo a veces no entiendo cómo no estoy mas agotada, ya que estoy fuera de casa todos los días 12 horas..y cuando llego, siempre tengo cosas que hacer...Tomaré nota de tus consejos porque me vendrán genial...
    Besos.

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  9. Yo tengo todos los síntomas del cansancio físico, tomaré tus consejos a ver que tal... besinss

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  10. Como haga varios días seguidos tengo todos los síntomas! Saludos!

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  11. buenos consejos, hay q llevarlos a cabo

    BESOS, REBECA
    http://princess-re.blogspot.com

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  12. Yo la verdad es que lo arrastro de una manera, la tensión muy muy baja y más cosas.........uff, un besito.

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  13. Creo que el peor es el cansancio mental, no te concentras y agota muchísimo! un beso!

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  14. Guapa! leí tu coment! no sabía que ibas a hacer una review! estaré super atenta!

    esta entrada está de maravilla! yo suelo tener cansancio emocional, porque a veces le doy mucho al coco, pero en cuanto materializo todo lo que pasa por el.. me siento totalmente regenerada!

    Mi cansancio físico a veces es debido por una mala alimentación, en mi caso por excesos de hidratos.. al no ingerir proteina mi musculatura se siente débil y suelo tener incluso más lesiones, pero lo ideal es el equilibrio en todos estos sentidos.

    Un beso y tus posts geniales como siempre!

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  15. Yo tengo cansancio mental, no físico, que es casi peor creo yo. Se me pasa haciendo deporte jajaja

    Besos!!

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  16. Tomo nota de los consejos que das! Un beso

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  17. Yo nací cansada =D eso dice mi madre de toda la vida jajaja.
    Besos

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